Sebagai seorang profesional yang super sibuk banyak yang mengabaikan waktu untuk berolahraga. Padahal olahraga itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sekarang banyak sekali jenis olahraga yang menarik seperti : futsal, bersepeda, bulu tangkis, basket, voli, renang dan lainnya. Kita tinggal pilih olahraga yang menarik untuk kita. Berdasarkan pengalaman penulis olahraga yang digemari yaitu berenang karena banyak manfaatnya yaitu:
1. Melatih semua otot tubuh.
2. Termasuk olahraga murah.
3. Mempersiapkan untuk penyelamatan diri apabila ada musibah banjir atau kapal tenggelam.
Dan hal-hal apa saja yang perlu dipersiapkan untuk berenang :
1. Baju renang.
2. Uang untuk tiket masuk ke kolam renang.
3. Air minum
Persiapan untuk mulai berenang, ini penting sekali dilakukan karena untuk menghindari kram otot dan agar hasil latihan kita maksimal :
1. Perenggangan.
2. Pemanasan
3. Lari kecil
4. Renang.
Demikian tips untuk menjaga kesehatan kita, Selamat mencoba.
(foto : kebon agung swimming pool)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar