GOWES SEHAT

Bersepeda adalah cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, serta mengeksplorasi dunia dengan cara yang berbeda. (Page 3)

Mari kita intip berbagai kebaikan yang ditawarkan oleh bersepeda:

1. Menurunkan berat badan, meningkatkan semangat

2. Jantung sehat, darah lancar

3. Melawan kanker

4. Kendalikan diabetes

5. Kuat dan seimbang

6. Lembut di sendi

7. Pikiran jernih: Mengayuh sepeda menurunkan hormon stres dan meningkatkan mood serta kesejahteraan mental kita.

8. Lawan parkinson

9. Vitalitas seksual: Bersepeda meningkatkan aliran darah ke organ genital, yang bisa meningkatkan fungsi seksual, stamina, dan kepercayaan diri.

10. Kulit berseri (Page 16-17)

Nikmati kayuhanmu: Saat kita bersepeda dengan aman, kita bisa lebih menikmati setiap momen, baik sebagai transportasi, olahraga, atau gaya hidup. (Page 19)

Cari rute aman: Pilih tempat bersepeda yang aman dan sesuai dengan kondisi cuaca dan medan. (Page 20)

Atur kayuhanmu: Sesuaikan durasi, jarak, dan kecepatan bersepeda dengan kondisi fisik dan tujuanmu. (Page 20)

Nikmati perjalanan: Tetap santai dan nikmati pemandangan serta suasana saat bersepeda. (Page 21)

Bersepeda dengan hati-hati: Tetap waspada, fokus, dan antisipatif terhadap situasi lalu lintas sekitar anda. (Page 84)

Bersepeda adalah perjalanan yang tak ada akhirnya, sebuah ekspedisi yang membawa kita ke tempat-tempat baru dan pengalaman yang berkesan. Ayo kita terus bersepeda dan menjaga kesehatan, demi masa depan yang lebih cerah dan hari-hari yang lebih menyenangkan. (Page 138)

BERSEPEDA MELINTASI BENUA, MERAMBAH DUNIA

Bersepeda juga melatih gerak motorik: keseimbangan antara fisik dan mental. (Page 7)

Sepeda merupakan sarana transportasi yang murah, ramah lingkungan, dan berdaya jelajah tinggi. (Page 7)

Ketika mengayuh sepeda, jarak dan waktu lebur menjadi satu, menciptakan sukacita. Selama ini kita selalu terburu-buru dikejar waktu, tapi dengan bersepeda jarak jauh kita belajar menikmati waktu dan merayakan kehidupan yang dikaruniakan oleh Sang Mahapencipta. (Page 8)

SERIBU MANFAAT BERSEPEDA

Agar nyaman bersepeda:

1. Jangan memakai headphone, anda perlu mendengarkan apa yang terjadi di sekitar.

2. Pilih jalan yang rata dan halus.

3. Jangan ragu untuk istirahat sejenak biar tubuh anda menjadi dingin. (Page 17)

TREN HIDUP SEHAT BERSEPEDA

Pukul delapan pagi adalah waktu Juli biasa berangkat dari rumahnya menuju kantor dengan bersepeda. Biasanya perjalanan menuju kantor itu memakan waktu satu jam. (Page 12)

Agar terhindar dari polusi, Juli pun rajin mencari jalan alternatif yang tak banyak kendaraan dan bebas kemacetan, atau gang-gang sempit. (Page 13)

Bersepeda haruslah pada kecepatan yang stabil, dari perlahan lalu semakin cepat. (Page 13)

Sarapan setengah jam sebelum bersepeda juga penting agar tubuh lebih bertenaga. Setelah itu, 10 menit sebelum berangkat perlu melakukan peregangan otot leher, punggung, tangan, dan kaki. (Page 14)

Sudah 10 tahun lebih Sunarto selalu bersepeda dari rumahnya di Depok ke kantornya di Pondok Indah. Bagi laki-laki berusia 38 tahun ini, dengan bersepeda, dia bisa menembus kemacetan dan sampai kantor lebih cepat. (Page 23)

Penyanyi Nugie bahkan ke mana-mana membawa sepeda lipat. (Page 30)

Penyanyi 43 tahun ini memakai sepeda lipat merek Brompton warna oranye seberat 12 kilogram untuk sarana transportasinya ke mana-mana. (Page 31)

Sepeda adalah hobi dan nostalgia masa kecilnya. (Page 32)

Bersepeda kan anti-polusi, anti-macet, dan sehat. (Page 33)

Tubuh kita itu punya alarm. Kita mesti mengenal gejalanya saat ada yang tidak beres, (Page 39)

Tanggal ini (27 Agustus 2005) dinyatakan sebagai tanggal resmi kelahiran Bike to Work Indonesia (Komunitas Pekerja Bersepeda). (Page 43)

Setelah rutin bersepeda ke kantor ia merasa makin bugar. "Waktu tes kesehatan jantung saya bersih," kata dia. "Pengeluaran untuk transportasi juga jadi hemat." (Page 45)

STUDIES IN SECOND LANGUAGE WRITING INSIGHTS OF THE CLASSROOM

There are 6 main principles form the basis of a good composition in English,

1. Adequate subject matter.

2. Appropriate organization of the whole composition.

3. Appropriate organization and development of paragraphs.

4. Mature and effective sentence composition.

5. Effective diction.

6. Correct usage. (Page 17)

BUDGET TRAVELING SINGAPORE

Singapura tidak pernah berhenti membangun sarana dan tempat wisata baru setiap tahun. (Page vii)

Kehidupan di Singapura sangat teratur, aman, dan tenang. (Page 5)

Kopitiam (kedai kopi) (Page 185)

SHALAWAT NABI

Nabi SAW juga bershalawat untuk dirinya sendiri, (Page 13)

Dengan shalawat Nabi, kita akan menjadi muslim yang DAMAI, yaitu :

D = Dekat dengan Nabi

A = Akhlak kita semakin mirip dengan akhlak Nabi

M = Maghfirah (ampunan) dan rahmat Allah semakin tercurah

A = Aman dari siksa

I = Irama shalawat kita bersamaan dengan irama gema shalawat Allah dan para malaikat-Nya. (Page 16)

20 anugerah dan kemuliaan yang diberikan Allah kepada pembaca shalawat,

1. Pembaca shalawat mendapat pahala dari Allah,

2. Pembaca shalawat mendapat kedudukan yang mulia dan bergengsi.

3. Pembaca shalawat mendapat serba 10 anugerah untuk setiap sekali shalawat, yaitu 10 balasan shalawat dari Allah, 10 kenaikan tingkat kemuliaan di sisi-Nya, 10 lipat pahala, dan 10 ampunan dosa.

4. Doa pembaca shalawat dikabulkan Allah,

5. Pembaca shalawat mendapat berita gembira berupa jaminan surga sebelum Malaikat Izrail mencabut nyawanya.

6. Pembaca shalawat akan ditempatkan pada posisi terdekat dengan Nabi pada hari kiamat,

7. Pembaca shalawat mendapatkan solusi atas problem hidupnya, dan terhapus kesedihannya.

8. Pembaca shalawat dan salam akan mendapat rahmat dan kebahagiaan,

9. Pembaca shalawat akan cepat mengingat kembali sesuatu yang terlupakan dari hafalan atau ingatannya.

10. Allah SWT memberi berkah dan rahmat-Nya kepada semua orang yang mengikuti sebuah pertemuan, rapat, silaturrahim, majlis, dan sebagainya yang dibacakan shalawat di dalamnya.

11. Pembaca shalawat mendapat pahala sebagai pemberi sedekah, dan dijauhkan dari kemiskinan.

12. Pembaca shalawat mendapat predikat sebagai muslim yang responsif dan suka bersedekah,

13. Pembaca shalawat akan mendapat cahaya ketika menyeberangi jembatan menuju surga.

14. Pembaca shalawat dijauhkan dari watak yang kasar, dilembutkan hatinya, dan lebih tawaduk (taat), khususnya kepada Nabi SAW.

15. Pembaca shalawat dan keluarganya mendapat rahmat dan pujian dari Allah sepanjang masa,

16. Pembaca shalawat akan ditingkatkan rasa cintanya kepada Nabi,

17. Pembaca shalawat mendapat petunjuk Allah,

18. Nama pembaca shalawat dan salam selalu didengar, disebut, dan dipuji oleh Nabi SAW.

19. Pembaca shalawat dipuji Allah sebagai muslim yang pandai berterima kasih atas jasa-jasa Nabi yang telah membimbingnya.

20. Pembaca shalawat akan dihargai dan dicintai Allah, sebab ia lebih mengutamakan berdoa untuk Nabi melalui shalawat daripada berdoa untuk dirinya sendiri. (Page 24)

Wahai Allah, melalui shalawat nabi, jadikan aku sabar seperti Nabi. (Page 40)

Wahai Allah, jadikan aku bershalawat sepanjang waktu. (Page 46)

Wahai Allah, melalui shalawat Nabi, hadirkan cahaya Nabi untuk kemudahan dan keberkahan guru dalam mengajar siswa atau santrinya. (Page 58)