tips menjaga kebugaran ala pemain sepak bola profesional

berikut adalah tips menjaga kebugaran tubuh seperti yang dilakukan oleh pemain sepak bola dunia,
1. perbanyak makanan berserat dan hindari makanan berlemak
2. upayakan agar setiap malam bisa tidur nyeyak untuk menyegarkan tubuh anda
3. hindari zat adiktif misalnya alkohol dan rokok
4. melakukan kegiatan olahraga lain seperti
a. bersepeda
bersepeda bagus untuk membangun otot kaki dan stamina anda
b. tenis
tenis adalah olahraga yang menyenangkan dan kompetitif yang melatih lari sprint dan otot tubuh bagian atas
c. berenang
berenang melatih semua otot dan sangat baik untuk meningkatkan stamina, kekuatan, dan kelenturan tubuh anda