Fitnes tidak hanya tentang nge-gym saja tetapi lebih tepatnya adalah 'Way of Life' karena untuk menjalankan program fitnes agar berhasil kita juga perlu memperhatikan faktor lainnya.
Dalam buku yang berjudul '225 Tips Seputar Fitnes' karya Syafrizaldy menjelaskan bahwa Fitnes adalah gabungan antara program latihan gym, pola makan yang cukup, serta istirahat yang cukup. Jadi agar program fitnes kita bisa sukses maka kita perlu memperhatikan ketiga faktor tersebut.
Dalam latihan nge-gym sendiri dibagi menjadi 2 macam yaitu Latihan Kardiovaskular dan Latihan Angkat Beban.
Latihan kardiovaskular berfungsi untuk melatih pernafasan kita dan membakar lemak yang ada pada tubuh. Latihan kardiovaskular dapat dilakukan dengan cara jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, dll.
Sedangkan latihan angkat beban berfungsi untuk memperbesar otot kita agar membuat penampilan kita lebih atletis. Latihan angkat beban bisa kita lakukan dengan cara sit up, back up, angkat besi, restok, dll.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar