Tubuh anda memiliki program pertahanan genetis tertentu yang sudah terbangun di dalamnya, yang dirancang untuk memaksa anda bertambah gemuk atau terus gemuk ketika ia merasa hal itu akan membantu anda terus hidup. Program inilah yang saya namakan Program FAT (Famine And Temperature/Kelaparan dan Suhu). (Page 33)
Tubuh anda ingin gemuk kapan pun ketika ia menganggap bahwa menjadi gemuk adalah cara terbaik untuk membuat anda aman. (Page 37)
Apa pun yang benar-benar anda inginkan tetapi anda takut melakukannya, LAKUKAN SAJA. Ambil kesempatan itu, ikuti kata hati anda. Sangat penting mendengar pesan dari hati anda karena pesan tersebut merupakan keinginan jiwa. (Page 56)
Yakinlah bahwa menurunkan berat badan itu mudah, maka semuanya akan terasa ringan. Kekuatan keyakinan harus anda pakai untuk keuntungan anda. (Page 58)
Tanda-tanda stres yang dapat menipu tubuh anda untuk mengaktifkan Program FAT semuanya berasal dari emosi negatif, seperti ketakutan, kesedihan, hasrat yang kuat, kemarahan, dan dendam. Jika anda tidak memiliki ketakutan pada sesuatu, anda tidak akan stres. (Page 95)
Mode SMART (Super Mental Awareness Re-education Training Mode/Mode Latihan Mengubah Pandangan Kesadaran Mental Menjadi Super) memungkinkan otak anda mencapai kesadaran yang sangat santai dan menyenangkan, yang disebut oleh para ahli sebagai keadaan "alpha" dan "theta". Keadaan tersebut adalah keadaan yang sangat normal dan alami yang anda lalui setiap malam ketika akan tidur. (Page 97)
Teknik-teknik Mengurangi Beban Anda
1. Menebar cinta
2. Menebar maaf
3. Menebar penghargaan
4. Menerima hal-hal negatif
5. Menerima tubuh anda apa adanya
6. Buang jauh-jauh timbangan anda
7. Visualisasi kelimpahan
8. Visualisasi agar dituntun menuju cita-cita tertinggi anda
9. Temukan hasrat anda (Page 109)
Program diet mengirimkan pesan kelaparan ke tubuh anda. Pesan itu memicu Program FAT. Itulah mengapa diet tidak berhasil. (Page 138)
Program diet adalah tindakan untuk memaksa diri anda menyantap lebih sedikit makanan. Atau, memaksa diri anda untuk tidak menyantap makanan yang sangat anda inginkan, atau keduanya. Ketiga metode itu tidak ada yang berhasil. (Page 145)
Selain kalori, protein, lemak, karbohidrat, dan beragam nutrisi kimia lainnya, ada komponen makanan lain yang diperlukan tubuh kita, yaitu kekuatan hidup di dalam makanan itu sendiri. (Page 168)
Anda juga bisa menyerap vitalitas secara langsung dari matahari. (Page 176)
Alasan lain yang membuat kemampuan pencernaan dan penyerapan kita berkurang adalah usus kita kekurangan bakteri baik dan mikroorganisme pencernaan. (Page 180)
Minum air putih pada malam hari sangat penting untuk menekan rasa lapar pada waktu tidur. (Page 193)
Racun datang dari lingkungan kita di dalam bentuk makanan, air, udara, obat-obatan, peralatan elektronik, dan radiasi. (Page 199)
Bahwa semua obat adalah racun bagi tubuh. (Page 203)
Olahraga bernilai bukan karena ia membakar kalori. Olahraga bernilai karena jika dilakukan dengan benar, kegiatan itu benar-benar bisa membuat tubuh anda ingin menjadi kurus. (Page 231)
Jalan santai adalah olahraga yang baik. Cara untuk memaksimalkan manfaat jalan santai adalah mengubah-ubah kecepatan jalan anda secara periodik. (Page 235)
Metode Gabriel ini bukanlah sebuah diet, melainkan sebuah perubahan gaya hidup. (Page 255)
Jika orang memiliki dedikasi separuh dari yang dia miliki, orang itu akan bisa melakukan apa pun. (Page 256)
Jika anda medapati diri anda tidak lapar saat makan malam, jangan makan hanya karena itu adalah waktu makan malam. Tidak ada aturan yang mengatakan bahwa kita harus makan saat tiba waktu makan. (Page 290)
Dengarkan CD hingga anda tertidur. (Page 296)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar