"Pagi itu indah. Satu-satunya kelemahan, di setiap harinya ia datang pada saat yang kurang tepat." Gleen Cook (Page 1)
"Saya akan melakukan rutinitas 30 menit yang mencakup jumping jacks, push-up, dan beberapa sit-up." Michelle Obama (Page 6)
Anna Wintour selalu melakukan aktivitas hariannya di rumah dengan selalu bangun tetap waktu pukul 05.45 menit pada pagi hari. Hobi di pagi hari yang tak pernah ditinggalkannya adalah bermain tenis selama satu jam. (Page 9)
"Berlari telah membuat pikiran saya jernih," ujar Michelle Gas (Page 17)
"Orang bilang, tidur merupakan hadiah Tuhan kepada manusia." Indra Nooyi (Page 21)
Keberuntungan bisa didapat, salah satunya dengan cara bangun pagi. (Page 21)
Hal pertama yang dilakukannya (Padmasree Warrior) ketika bangun tidur adalah membaca dan membalas email! (Page 29)
Biasanya Marry Barra bangun tidur pada pukul 04.00 atau 04.30. (Page 33)
Ia (Cristiano Ronaldo) selalu berusaha tidur lebih awal agar bisa bangun tepat waktu sekitar pukul 05.00. (Page 46)
Di sana (ruang kebugaran), ia (Javier Zanetti) menghabiskan waktu hampir satu jam untuk berlatih cardio dan mengangkat beban. (Page 54)
"Bekerja keraslah. Lakukan yang terbaik, fokus pada apa pun yang kamu geluti, dan nikmati apa yang kamu kerjakan." Usain Bolt (Page 57)
"Anda tidak pernah tahu apa yang bisa terjadi dan itulah yang membuatnya begitu mendebarkan." Roger Federer (Page 61)
Sebagai orang tua, anda memiliki kewajiban dan saya senang dapat mengajar anak-anak saya dan menghabiskan waktu dengan mereka, mendidik mereka. (Page 63)
Latihan pagi biasanya dijalani Maria Sharapova selama satu hingga dua jam. (Page 65)
"Saya pikir olahraga telah membuka banyak peluang untuk wanita." Maria Sharapova (Page 67)
"Saya berlatih setiap hari. Saya pergi ke gym dan saya berlari." Valentino Rossi (Page 70)
"Aku tidak pernah benar-benar ingin pensiun." Valentino Rossi (Page 70)
"Saya bangun pukul 06.45, bayi terbangun pukul tujuh, anak-anak bangun pukul 07.15. Sarapan sudah siap untuk mereka. Dimasak oleh saya," ujar David Backham (Page 74)
Petinju asal Filipina itu (Many Pacquaio) selalu konsisten mengawali harinya dengan berlari tanpa henti selama 45 menit. (Page 77)
Baginya (Mahmoud Ahmadinejad), berdoa adalah cara terbaik dalam memulai kesibukan. (Page 86)
Sekitar pukul 05.00, ia (Mahmoud Ahmadinejad) menghabiskan diri untuk berolahraga meski pun hanya sekadar jogging. (Page 86)
Ia (David Cameron) begitu menggilai sosok fiksi, Harry Potter. (Page 91)
Selalu ia (Margareth Thatcher) terbangun pada pukul 05.00. (Page 97)
Bush senior bangun jam 4 pagi, pergi jogging, lalu sudah berada di kantor pukul 06.00. (Page 105)
Ia (Condoleeza Rice) bisa menghabiskan waktu selama 40-50 menit di gym hanya untuk berlari di atas treadmill. (Page 110)
Vladimir Putin memang menempatkan olahraga sebagai bagian terpenting dalam hidupnya. (Page 117)
"Tanpa olahraga, tidak mungkin untuk berbicara tentang cara hidup sehat, tentang kesehatan bangsa," Vladimir Putin (Page 118)
Olahraga jadi pilihan utama Barrack Obama dalam mengisi waktu antara pukul 06.00 hingga 08.00. (Page 122)
"Aku bangun sangat pagi sehingga bisa bekerja lebih awal. Saya bangun pukul 04.30 setiap pagi. Saya suka waktu tenang. Ini adalah waktu saat saya bisa mengisi ulang baterai saya sedikit." Robert Iger (Page 125)
"Saat pagi hari, saya sudah multitasking," Robert Iger (Page 125)
Setidaknya empat latihan olahraga ia (Richard Branson) lakukan sejak bangkit dari tempat tidur, mulai dari berenang, bikram yoga, lari, hingga panjat tebing. (Page 129)
"Aku mulai (pagi) dengan minum kopi, membaca tiga surat kabar - Seattle Times, Wall Street Journal, dan New York Times - dan mulai mendengarkan laporan penjualan dalam 24 jam terakhir melalui voicemail. Hal itu menjadi rutinitas pagiku dalam 25 tahun terakhir," Howard Schultz (Page 133)
Howard Schultz selalu mengajak istri tercintanya untuk bersepeda keliling di sekitar rumahnya. (Page 135)
Ia (Tim Cook) pun menjadi orang pertama yang datang ke kantor dan menjadi orang terakhir yang keluar dari kantor. (Page 141)
Tim Cook adalah seorang penggila fitness. Sejak pukul 05.00, ia sudah berada di ruangan gym. (Page 141)
"Waktu tidurku cukup normal, enam jam. Aku tidak pernah menambah waktu tidurku. Jumlah jam itu aku pikir sudah cukup. Dan, aku biasanya tidak harus dibangunkan oleh bunyi alarm," tutur Steven Reinemund (Page 144)
Ia (Harry Stine) tak mencari peruntungan ke mana-mana. Stine, hanya fokus menggarap sejumlah lahan dan peternakan sapi yang ditinggalkan sang ayah. Hari demi hari ia jalani dengan penuh kesabaran dan ketekunan, bahkan tak jarang harus berdarah-darah. (Page 147)
Faktor pertama yang dianghap Stine sangat penting dalam meraih sukses adalah disiplin terkait dengan waktu tidur. Ia selalu berusaha tidur cepat agar bisa bangun pagi. Sedikit saja terlambat beranjak dari kasur, Stine merasa harinya akan berantakan. Maklum ia bekerja 12 jam selama satu minggu penuh. (Page 148)
Ia sangat meyakini bahwa kebiasaannya itulah (bangun pagi) yang telah membuatnya kaya raya dan mampu selalu berpikir bijak dalam menghadapi setiap masalah. (Page 148)
Stine juga selalu memperlakukan karyawannya dengan kasih sayang. (Page 148)
"Saya bekerja tujuh hari dalam seminggu, hanya pada hari Minggu saya bekerja setengah hari. Saat anda sukses, anda bisa menyewa orang untuk pergi memancing, anda bisa menyewa orang untuk bermain golf, anda bisa melakukan hal-hal menyenangkan lainnya," Harry Stine (Page 149)
Dan, Google pun terus berinovasi. (Page 153)
Baginya (Sarah Jessica Parker), jalan-jalan pada pagi hari sembari bercanda riang bersama para buah hati tak ubahnya suntikan motivasi teramat besar. (Page 177)
Saya (Angelina Jolie) selalu memanfaatkan waktu kesendirian di kamar mandi, (Page 181)
Ernest Hemingway selalu menempatkan aktivitas menulis sebagai hal utama yang jadi rutinitasnya di pagi hari. (Page 185)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar