Kegiatan berenang sebenarnya adalah gerakan saat kita berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya di dalam air. (Page 1)
Gaya dada (kita sering menyebutnya gaya katak). (Page 2)
Saat berenang, kaki adalah bagian tubuh yang sangat berpengaruh dan banyak bergerak. (Page 13)
Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. (Page 19)
Puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. (Page 19)
Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot kamu terlatih. (Page 19)
Selain bikin sehat, ternyata berenang juga dapat membuat hati dan pikiran kita jadi lebih santai. (Page 26)
Ternyata ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada berat tulang. Tapi kamu nggak perlu khawatir, kamu bisa menutupinya dengan olahraga lain, seperti jogging, berjalan kaki, atau bersepeda yang meningkatkan berat tulang. (Page 26)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar