MENGUBAH SAMPAH MENJADI EMAS

“Alokasikan 90 persen sumber daya anda untuk bidang usaha yang membuat anda bergairah dan 10 persen untuk mencoba-coba bidang lainnya. Orang-orang sukses bisa tetap berada di puncak bidang mereka bukan karena semata-mata bernasib baik, melainkan karena obsesi untuk tumbuh dan terus-menerus memperbaiki apa yang mereka lakukan supaya lebih baik daripada orang lain.” page 236

“Kekayaan itu penting dan pantas untuk dimiliki, saya membutuhkan uang untuk memenuhi berbagai kebutuhan hidup dan mencapai taraf hidup yang saya inginkan. Saya akan mulai melakukan usaha-usaha yang dapat meningkatkan penghasilan. Mempersiapkan diri untuk menyongsong masa depan yang cerah. Dapat menikmati hidup dan menjadi teladan bagi orang lain. Saya ingin membantu orang lain yang sedang mengalami kesusahan. Saya jug memiliki gol dan tanggung jawab lain untuk dipenuhi. Saya memerlukan fondasi dan sumber daya lain untuk mencapai impian-impian.” page 307

RAMADHAN Rembulan yang Dirindukan

"Ibarat sebuah aplikasi antivirus yang terdapat dalam computer, laptop, notebook dan mobile, maka bulan suci Ramadhan adalah semacam aplikasi antivirus - bahkan lebih canggi - yang terdapat dalam kehidupan manuia." page 21

"Kemudian, dalam membaca ayat-ayat suci Al-Qur'an, di sana terdapat etika-etika yang harus ditaati dan dipatuhi oleh kita yang ingin membacanya. Sebab, jika etika-etika tersebut tidak dipatuhi dan ditaati, maka apa yang kita baca bisa saja menjadi sia-sia dan tak berpahala. Di antara etika-etika tersebut adalah:

1. Niat ikhlas karena Allah Swt, dalam membaca ayat suci Al-Qur'an.

2. Membaca Al-Qur'an dengan hati yang tenang, sehingga bisa menikmati kandungan-kandungan yang tersembunyi di balik keindahan ayat suci tersebut.

3. Membaca Al-Qur'an dalam keadaan suci, sebab Al-Qur'an adalah kalam teragung Allah Swt.

4. Tidak boleh membaca Al-Qur'an di tempat-tempat yang kotor.

5. Membaca ta'awudz (a'udzu billahi minassyaithanir rajim) sebelum membaca Al-Qur'an.

6. Memperindah suara ketika membaca Al-Qur'an.

7. Membaca Al-Qur'an dengan tartil serta diikuti dengan bacaan-bacaan yang sesuai ilmu tajwid.

8. Melakukan sujud tilawah, jika mendapati ayat-ayat sajadah pada Al-Qur'an." page 146

UMAR BIN ABDUL AZIZ

"Negara hadir dan memberikan kesejahteraan bagi rakyat, bukan sebaliknya menebarkan ketakutan. Penduduk pun merasa tenteram dan kemiskinan berkurang dalam tempo yang relatif singkat." page 60

"Negara negaranya Allah, hamba hambanya Allah, lalu barang siapa menghidupkan tanah yang mati maka menjadi miliknya." page 75

Umar menjawab, "Aku tahu bahwa kalian menjadi khawarij bukan karena terpikat dunia, tetapi kalian berharap akhirat, hanya saja jalan yang kalian tempu salah. Sadarlah bahwa Allah SWT tidak mengutus utusan-Nya sebagai 'pelaknat'," page 91

investor blueprint

Apa saja instrumen investasi yang banyak diminati orang?

1. Deposito

Siapa dari anda yang tidak punya rekening di bank? Umumnya hampir setiap orang memiliki rekening di bank dan berbentuk tabungan. Bila anda jeli, setiap bulannya anda akan mendapatkan bunga karena jumlah dana yang ada di tabungan anda. Namun bila anda lebih jeli, tabungan memiliki bunga yang sangat kecil. Tabungan yang memiliki bunga lebih besar dan tidak bisa sesukanya anda tarik disebut dengan deposito.

2. Saham

Saham adalah sebuah instrumen investasi yang menarik dalam dunia pasar modal.

3. Emas

Emas bisa membuat anda tetap kaya, namun di sana saya tidak menyebut emas sebagai alat investasi tetapi lebih tepat disebut sebagai lindung nilai.

4. Reksa Dana

Sebenarnya reksa dana bukanlah instrumen investasi yang berdiri sendiri sebab perubahan harga saham, obligasi, pasar uang, dan lainnya memengaruhi reksa dana itu sendiri. Ya, reksa dana dikenal dengan instrument derivative, yang dalam bahasa Indonesia dikenal dengan investasi turunan. Reksa dana ibarat sebuah kendaraan yang menempatkan anda di bangku penumpang dengan sopir (fund manager) yang siap mengendarai kendaraan anda.

5. Obligasi

Obligasi adalah instrumen kedua pasar modal. Obligasi merupakan surat utang pasar modal yang memuat perjanjian kesediaan emiten (peminjam) untuk melakukan pembayaran secara tetap kepada investor (pemberi pinjaman) dalam suatu periode tertentu, dan mengembalikan pokok pinjaman pada akhir periode perjanjian.

6. Properti

Properti sebenarnya memiliki cakupan yang sangat luas. Mulai dari pemikiran orang awam paling umum, seperti tanah, ruko, rumah, rukan, apartemen, condotel, kos-kosan hingga tambang, hutan, sawah, dan lain-lain. Serupa dengan investasi saham yang memberikan dua keuntungan sekaligus - capital gain dan deviden gain - begitu juga dalam properti yang dikenal dengan capital gain dan rental gain.

I Need Vitamin Sea

Pasti belakangan ini kita sering melihat tulisan ini di media sosialo dan mendengar kata-kata ini sering keluar dari mulut teman-teman di sekitar. Mungkin itu merupakan kode juga untuk kalian mendapatkan “Vitamin Sea” tersebut. Melihat laut dan indahnya pantai, mendengar deburan ombak yang saling bertaburan, mencium khasnya udara laut dari pinggir pantai dan merasakan ketenangan di pantai merupakan terapi relaksasi terbaik. 

Banyak orang pastinya ingin berlibur ke pantai dan laut, walaupun tidak melakukan aktifitas di dalam laut seperti berenang, diving atau snorkeling, namun berlibur ke pantai, melihat lautan luat mempunyai rasa kenikmatan yang dapat memberikan kesenangan tersendiri. 

Berikut 5 alasan kenapa kamu butuh yang namanya "Vitamin Sea": 

1. Manusia berhubungan erat dengan air 

Kurang lebih 60% bagian dari tubuh manusia adalah cairan, 70% permukaan bumi tertutup air. Pada air laut terdapat lebih dari 80 elemen penting yang sama dengan plasma darah manusia seperti asam amino, magnesium, lithium, garam mineral dan lainnya. Pada saat kita berendam di air laut, mineral tubuh kita akan akan diisi oleh mineral dari air laut dengan adanya reverse osmosis pada kulit. 

2. Menyembuhkan penyakit dengan cara yang alami 

Kombinasi air laut, udara, dan sinar matahari langsung tanpa adanya polusi, dapat menyembuhkan gejala penyakit seperti flu, pilek,sinusitis dan ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas). Terapi menghirup natrium klorida yang berasal dari uapan air laut akan melegakan sistem pernapasan, mencairkan lendir di sekitar saluran pernapasan, dan baik untuk kesehatan paru-paru. Pasti akan langsung terasa banyak perbedaan bagi kalian yang sering menghirup udara polusi dan menghirup udara alami. 

3. Menenangkan pikiran yang meliputi ‘stress’, depresi, gelisah dan panik 

Bagi kamu yang terbiasa hidup di kota-kota besar, tidak bisa dipungkiri banyaknya tekanan dan permasalahan membuat beban pikiran kamu terasa berat yang menuju ke arah 'stress', depresi, gelisah dan rasa panik yang berlebihan. 

Obati penyakit tersebut dengan berjalan-jalan di pantai, berendam sejenak di pantai. Air laut mempunyai elemen untuk menstabilkan otak, menenangkan pikiran. Kombinasi matahari terbit atau matahari tenggelam yang dilihat dari lautan atau pantai memberi ketenangan dan rasa bersyukur atas ciptaanNya. 

4. Kombinasi warna biru dan hijau bagus untuk psikologi manusia 

Warna biru pada lautan, langit cerah dan hijau pada pepohonan termasuk dalam golongan warna dingin yang memberikan energi positif bagi psikologi manusia. Warna biru adalah simbol dari kepercayaan, konsistensi dan pemicu konsentrasi, sedangkan warna hijau memberikan efek ketenangan, rileksasi dan sarana penyeimbang emosi manusia. 

Warna biru dan hijau tersebut juga akan berbeda pengaruhnya pada tubuh tergantung objek yang ditangkap pada mata. Pasti beda dong rasanya melihat warna biru dan hijau pada smartphone kalian dibandingkan melihat warna biru dan hijau dari lautan dan pepohonan di sekitarnya! 

5. Bermain di pantai dengan orangtua, sahabat atau pacar dapat meningkatkan level kegembiraan 

Pastinya untuk liburan mau kita habiskan dengan orang-rang terdekat kita seperti orangtua, sahabat atau pacar. Bermain di pantai dengan orang-orang tersebut dijamin akan membuat level kegembiraan kita dua kali lipat lebih tinggi. Bermain di pasir, di pantai pastinya akan lebih seru dan nikmat dibanding ‘jalan-jalan cantik’ atau makan makanan mewah di mall. 

Kalian tidak akan bisa merasakan manfaatnya kalau belum merasakan sendiri indahnya “Vitamin Sea” ini. Ayo ajak keluargamu, orang-orang terdekat dari sahabat atau pacar untuk merencanakan liburan ke pantai. Di samping tidak mengeluarkan dana yang banyak, liburan pasti juga terasan lebih indah. 

Jangan lupa juga untuk memperhatikan rambu-rambu di sekitar pantai. Bagi kalian yang ingin hanya berendam dan berenang santai sebaiknya berada di antara bendera merah kuning. Di antara bendera merah kuning dan bendera merah harus mulai hati-hati karena arus lebih kencang. 

Hmmmm… Tunggu apa lagi? Rencanakan liburan kalian nanti mengunjungi pantai dan lautan untuk merasakan indahnya ciptaan Tuhan. 

(Source : Hipwee.com)

Revolusi Ekonomi Sepeda Motor

Begitu banyak keluhan terhadap membanjirnya sepeda motor. Tapi saya mencatatnya sebagai dewa penolong. Motor, bagi saya, adalah sarana transportasi yang memberikan kesempatan bagi rakyat kecil untuk mengejer ketertinggalannya. Sepeda motor adalah alat yang paling tepat untuk membawa golongan bawah memiliki kesempatan masuk menjadi golongan menengah.

Memang ada sarana lain yang juga memiliki peran yang sama: internet. Dengan internet (facebook, youtube, email, dst) tidak ada lagi perbedaan antara golongan bawah dan golongan atas. Dengan internet, kesempatan itu sama bagi golongan bawah yang kreatif bisa menembus barikade dan blokade system bisnis yang lama.

Demikian juga dengan sepeda motor. Produktifitas golongan bawah langsung bisa mengalami kenaikan yang drastis. Ini karena golongan pemilik sepeda motor bisa memiliki mobilitas yang sama tingginya dengan golongan tas.

Di masa lalu, golongan atas memiliki alat transportasi mobil. Sedang golongan bawah hanya memiliki kereta dorong, beca-gundul, gerobak sapi dan paling cepat adalah dokar. Kini, dengan sepeda motor kecepatan bergerak golongan bawah sama cepatnya dengan golongan atas –bahkan dalam keadaan lalu-lintas macet naik sepeda motor lebih cepat sampai ke tujuan.

Apalagi sepeda motor zaman sekarang. Bisa mencapai kecepatan 100 km/jam. Maka sebuah jarak menjadi tidak ada artinya lagi. Kalau di masa lalu sepeda motor hanya untuk kendaraan dalam kota, kini orang sudah biasa bersepada motor antar-kota. Banyak sekali karyawan yang rumahnya 50 km dari tempatnya bekerja memilih ke kantor dengan sepeda motor.

Dulu golongan ini terjerat dalam siklus pemborosan yang luar biasa. Untuk ke kantor mereka naik kendaraan umum yang bahkan harus dua kali ganti. Atau hanya sekali naik kendaraan umum tapi harus menyambungnya dengan becak. Biaya untuk angkutan umum itu bisa mencapai 80% dari gaji mereka. Untuk apa bekerja kalau 80% gaji habis untuk kendaraan? Pilihan bagi mereka tidak sebanyak itu. Tidak bekerja berarti tidak punya penghasilan sama sekali. Dengan tetap bekerja, setidaknya eksistensi dan kehormatan sebagai manusia tetap terjaga.

Kini, dengan kemudahan system keuangan, prosentase biaya transportasi itu bisa membaik. Dengan system kredit sepeda motor yang kian ringan tidak perlu lagi ada uang di depan yang terlalu besar. Memang semasa cicilan belum lunas prosentase pengeluarannya tetap tinggi, tapi turun drastis setelah masa cicilan sepeda motornya selesai.

Di samping untuk berangkat/pulang kerja, sepeda motor itu masih bisa untuk mengantar anak sekolah, mencari obyekan, bersilaturahmi dan mengangkut barang sekedarnya. Semunya memiliki dampak pada produktifitas manusia.

Maka di samping internet, jangan disepelekan dampak ekonomi sepeda motor. Bahkan saya bisa menyebutkannya sebagai revolusi ekonomi sepeda motor. Sepeda motor adalah sarana yang bisa membuat golongan bawah bermigrasi ke golongan menengah dengan cara lebih cepat dari teori ekonomi yang mana pun.

Karena itu segala macam perencanaan pembangunan sudah harus mengakomodasikan kehadiran sepeda motor secara masal. Pembangunan jalan tol di Bali, misalnya, secara sengaja sudah mengakomodasikan sepeda motor. Tidak bisa lagi sepeda motor diperlakukan seperti kehadiran sepeda di masa lalu. Eksistensi sepeda motor harus diakui sebagai bagian dari kebijaksanaan pembangunan. Pemilik mobil tidak boleh lagi merasa dirinya sebagai pemilik paling sah sebuah jalan raya. Sepeda motor harus diterima sebagai pengguna sah yang hak-haknya sama dengan pemilik mobil.

Kita bersyukur ada sepeda motor dengan system teknologi dan pembiayaannya yang sangat tepat untuk golongan masyarakat kita yang belum bisa membeli mobil. Sepeda motorlah sarana yang membuat golongan bawah memiliki sarana transportasi secepat golongan di atasnya.

(Source : Dahlaniskan.wordpress.com)

PEMUJA SEPAK BOLA

Di dalam ruang budaya tersebut berlangsung praktek berbagai relasi kekuasaan yang digerakkan oleh tiga kekuatan besar, 3G yaitu Gold, Glory, dan Goal. Hal ini mirip dengan modus imperialisme kuno ratusan tahun lalu saat perjanjian Tordesilas Spanyol tahun 1494 untuk melancarkan misi Paus Alexander VI mencapai tujuan 3G saat itu Gold, Glory, dan Gospel

Hirarki Kuasa Gold, Glory, dan Goal dalam Sepak Bola

1. Memupuk Gold dari Tontonan Hiburan dan Jual Beli Pemain

Sebagai industri, sepak bola merupakan usaha padat modal dan berjangka panjang namun menjanjikan keuntungan yang sangat besar. Karena itu pertimbangan bisnis dengan hitungan untung rugi merupakan varian yang tidak bisa dipisahkan dari industri sepak bola itu sendiri.

2. Meraih Glory dengan Menjadi Fans Sepak Bola

Glory (kemuliaan atau kejayaan) dalam industri sepak bola dapat ditempatkan pada posisi kedua dalam segitiga 3G. Posisi tengah ini lebih luas dari puncak segitiga yang ditempati gold. Sebab, glory bukan saja dinikmati oleh pemain, pelatih atau menajemen klub sepak bola, tetapi juga dapat dinikmati sebagian pecinta sepak bola, baik yang tergabung dalam suatu fans club ataupun tidak.

3. Merayakan Kegembiraan melalui Goal

Hirarki kuasa ketiga dalam ruang budaya yang menggerakkan sepak bola menjadi industri adalah goal. Sebuah goal bukan saja merupakan peristiwa penting dalam suatu petandingan di atas rumput hijau. Goal dalam industri sepak bola adalah cara atau tahapan menuju kuasa diatasnya, goal akan meraih glory dan gold.

Akibat-Akibat Fatal Meremehkan Puasa Senin Kamis

"Setiap ibadah yang diperintahkan untuk dikerjakan oleh manusia, selalu memiliki dua sisi keutamaan sekaligus: keutamaan di dunia dan akhirat." page 9

"Bagi mereka yang dicintai Allah, hidupnya akan bahagia tanpa ada kesedihan sedikit pun. Orang-orang yang dicintai oleh Allah selalu diliputi perasaan bahagia, tenang, syukur yang mendalam, dimudahkan jalan dan segala urusannya, diberkahi rezekinya, ditolong ketika mendapat masalah, dan selalu selamat, baik di dunia lebih-lebih di akhirat. Bisa jadi, orang-orang yang menjadi pilihan Allah juga mendapat banyak ujian dan cobaan berat saat di dunia. Namun, cobaan dan ujian itu sama sekali tidak berarti apa-apa, karena hatinya selalu senang dan puas dengan Allah. Bahkan, sebenarnya, Allah memberikan cobaan tersebut hanya untuk meningkatkan derajatnya agar lebih tinggi di sisi-Nya. Kebahagiaan tersebut akan semakin sempurna kala di akhirat. page 107 

The Driver

Sopir atau supir (dari bahasa Perancis: chauffeur) adalah pengemudi profesional yang dibayar oleh majikan untuk mengemudi kendaraan bermotor. Sopir dibagi dalam dua kelompok yaitu sopir pribadi yang menjalankan kendaraan pribadi dan yang kedua adalah sopir perusahaan yang bekerja untuk perusahaan angkutan penumpang umum seperti taksi, bus, ataupun angkutan barang. 

A. Persyaratan sopir 

1. Sopir pribadi 

Sebenarnya tidak banyak yang dipersyaratkan bagi kendaraan pribadi, biasanya yang dipersyaratkan antara lain adalah: 

a. Surat Izin Mengemudi yang masih berlaku 

b. Kemahiran dalam mengemudikan kendaraan 

c. Pengetahuan mengenai jalan dan tempat-tempat penting 

d. Tata krama dalam memberikan pelayanan kepada majikan. 

2. Sopir angkutan umum 

Sopir angkutan umum membutuhkan persyaratan yang lebih kompleks karena menyangkut jumlah penumpang yang lebih banyak dan waktu mengemudi yang lebih panjang. Untuk itu persyaratan sopir adalah: 

a. Surat Izin Mengemudi Umum sesuai dengan golongan kendaraan yang digunakan. 

b. Waktu kerja dan istirahat 

c. Tata krama dalam memberikan pelayanan kepada penumpang 

d. Kesehatan yang prima. 

B. Risiko pekerjaan sopir 

Sopir dalam menjalankan pekerjaannya mengahadapi berbagai risiko, antara lain: 

1. Kecelakaan lalu-lintas merupakan salah satu risiko pekerjaan sopir yang paling besar 

2. Paparan terhadap polusi udara, karena mereka merupakan orang yang sepanjang menjalankan pekerjaannya selalu di jalan yang polusinya paling tinggi, diantaranya gas beracun Karbon monoksida, Nitrogen oksida, Hidrat arang seperti Benzena, Partikel lepas, Timah hitam. 

(Source : Wikipedia.org)

Dunia Sophie

"Satu-satunya yang kita butuhkan untuk menjadi filosof yang baik adalah rasa ingin tahu." 

page 30

Kudekap Ibu di Sisi Baitullah

“Ya, itulah sebuah ikhtiar di jalan Allah, Yah... selalu ada rintangan dan ujian. Jika semua ikhtiar begitu mudah kita jalani, rasanya percuma deh Allah menganugerahkan akal kepada kita semua.” page 233

“Meski beragam pertanyaan dan ketidakyakinan membayangiku, tapi pada hari-hari berikutnya aku malah sering mengisi waktu luangku dengan menulis. Menulis apa saja yang bertaburan di dalam kepalaku. Aku tak tahu akan diapakan, yang jelas aku hanya ingin menulis dan meraih berkah Allah seperti buku yang aku baca. Sehabis shalat subuh, jam istirahat kantor, atau malam ketika rasa kantuk belum datang menyergapku, aku isi dengan menulis apa saja. Essay, cerpen, puisi hingga novel yang tak pernah kucoba sebelumnya. Semoga benar, ada berkah-Mu dari apa yang kulakukan ini, ya Rabb...” page 250

“Kami juga banyak berharap ini berlaku di Indonesia, Ris. Sebagai negara berpenduduk muslim terbesar, kami yakin suatu saat akan muncul kekuatan besar yang menegakkan kembali Khilafah Islamiyah, dan salah satunya adalah Indonesia...” page 443

“Naah, ini satu pelajaran buat kita semua, sambung Pak Daja kemudian, bahwa di tanah suci ini, kita semua memang harus yakin kalau kita sedang menjadi tamu Allah. Jadi, pasrahkan saja pada Yang Mahakuasa agar kita bisa beribadah semaksimal mungkin...” page 500

“Wuquf di Arafah adalah perjamuan suci yang sesungguhnya bagi setiap hamba untuk meleburkan semua salah dan dosa.” page 514

“Kamu sudah menikah, San? Tanyaku saat itu. Belum..., katanya lagi, saya ingin membangunkan rumah untuk ibu saya dulu di Pakistan. Ia orang tak punya dan saya anak sulung yang harus bertanggung jawab untuk itu...” page 529

Digital Book & Conventional Book

Menurut Wikipedia.org, buku adalah kumpulan kertas atau bahan lainnya yang dijilid menjadi satu pada salah satu ujungnya dan berisi tulisan atau gambar. 

Dengan berkembangnya teknologi saat ini, buku dapat dibedakan menjadi 2 jenis yaitu buku digital (digital book) & buku konvensional (conventional book). 

Berdasarkan pengalaman saya, kedua jenis buku tersebut memiliki fungsinya masing-masing yang saling melengkapi. Karena kedudukan buku konvensional tidak dapat digantikan dengan keberadaan buku digital. 

Buku konvensional adalah buku yg tersusun dari kertas (paper), sedangkan buku digital tersusun dari kertas elektronik (ePaper) yang biasa disebut juga dengan istilah buku elektronik (ebook). 

Biasanya kalo saya di rumah lebih banyak memanfaatkan waktu luang dengan membaca buku konvensional. Sedangkan waktu di luar rumah saya memanfaatkan waktu luang dengan membaca buku digital. 

Buku digital memang lebih mudah dibawa kemana-mana karena berbentuk file yang dapat disimpan di smartphone, kalo bawa buku konvensional kemana-mana pastinya ribet. Maka dari itu kalo di luar rumah lebih banyak dimanfaatkan untuk baca buku digital karena lebih praktis. 

Ada peraturan sederhana yang saya pegang di waktu selesai baca buku baik buku digital maupun buku konvensional. 

Jika buku konvensional telah selesai dibaca maka saya akan menulis resensi dari buku tersebut ke blog pribadi dengan teknik 'cutting & gluing'. Setelah itu baru beli buku konvensioal baru di toko buku Gramedia Lippo Sidoarjo yang di stan buku diskonnya. 

Sama halnya dengan buku digital yang telah selesai saya baca akan saya tulis quote - quote yang bagus dari buku tersebut di blog kemudian di-share di FB. 

Setelah rampung saya akan beli buku digital baru di Google Play Book App dengan menukar voucher Google yang tersedia di Indomaret. 

Banyak sekali manfaat dari kegiatan tersebut yang pastinya dapat meng-improve skill kita. Dan menurut saya 'The Key Word of This Life is READING.

Barefoot Running

Lari merupakan salah satu olahraga murah dan mudah. Selain karena Anda tidak perlu menggunakan peralatan mahal, Anda hanya cukup menggunakan sepatu lari atau bahkan tidak menggunakannya sama sekali. Sering kita mendengar bahwa berlari tanpa alas kaki (barefoo running) justru dapat menyehatkan dan mendukung gerakan alamiah kaki. Benarkah demikian? Kita lihat bersama. 

Sebenarnya, berlari – baik menggunakan sepatu maupun tidak – keduanya memiliki efek meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru (cardiorespiratory fitness), serta kesehatan metabolik (metabolic fitness) yang melingkupi kebugaran kondisi metabolik glukosa darah, kadar lemak dalam darah, dan keseimbangan hormonal. Berlari juga dapat menjaga dan menurunkan kelebihan massa lemak tubuh, menguatkan tulang-tulang panggul, tungkai dan kaki, tulang belakang (vertebra), memperbaiki sirkulasi darah secara umum, dan meningkatkan mood. 

Perbedaan lari menggunakan sepatu atau telanjang kaki ialah terletak pada ketika Anda mendarat menapak permukaan jalan. Jika memakai sepatu, maka kecenderungan untuk mendarat ialah dengan bagian tumit (heel strike), sedangkan jika tidak memakai sepatu maka kecenderungan mendarat ialah dengan kaki depan atau tengah telapak kaki terlebih dahulu (forefoot atau midfoot strike). 

Jarak langkah lari menggunakan sepatu juga cenderung lebih lebar dari pada tidak menggunakan sepatu. Pada saat mendarat, maka forefoot atau midfoot strike menapak secara lembut sehingga beban gaya di kaki dan tungkai yang ditimbulkannya tidak sebesar saat memakai sepatu. 

Mendarat dengan tumit akan menimbulkan gaya lebih besar 3 kali dibandingkan mendarat dengan bagian depan telapak kaki. Karenanya, risiko untuk mengalami cedera kronis di kaki atau tungkai dapat lebih besar. Bila mendarat dengan telapak kaki depan maka tidak menimbulkan beban gaya sebesar heel strike. Lari tanpa sepatu bisa jadi lebih cepat karena tidak ada beban tambahan di kaki yang dapat mempengaruhi kecepatan. 

Bila Anda ingin berlari tanpa sepatu, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan. Pertama, bila lintasan tidak mulus, maka jangan memaksakan bertelanjang kaki karena berpotensi membuat Anda cedera. Kedua, jika Anda penderita diabetes atau mempunyai gangguan saraf kaki, maka tidak dianjurkan berlari tanpa sepatu karena berisiko menimbulkan luka yang berpotensi besar berkembang menjadi gangren. Ketiga, sebelum berlari telanjang kaki, pertimbangkan dahulu kondisi tubuh Anda, mulai dari berat badan, postur, bentuk telapak kaki, hingga elastisitas kulit telapak kaki. 

Tips Berlari Tanpa Alas Kaki 

1. Pilihlah jalanan yang mulus, tidak berkontur terjal dan tidak berbatu. 

2. Jika Anda ingin berlari jarak jauh, sebaiknya Anda melalui proses bertahap terlebih dahulu agar kaki dan telapak kaki terbiasa. 

3. Pelajarilah tekhnik lari barefoot, yaitu saat mendarat dengan menggunakan telapak kaki tengah atau depan terlebih dulu dan menggunakan langkah pendek. Bila jarak langkahnya terlalu lebar maka dapat membebani otot betis, tendor Achilles dan telapak kaki. 

4. Dari segi waktu, mulailah secara perlahan jalan barefoot 1 menit lalu lari pelan selama 1 menit. Beberapa minggu kemudian, tingkatkan menjadi jalan barefoot selama 8 menit lalu lari barefoot 2 menit, dan seterusnya dengan meningkatkan rasio jalan dan lari barefoot secara bertahap hingga dapat melakukan lari barefoot dari awal hingga akhir (misal: 30 - 60 menit). Anda juga dapat menerapkannya saat akan berlari 5, 10, atau half marathon. 

(Source: .Fitnessformen.co.id)

REVOLUSI dari DESA

“Wujud akhirnya berupa kompromi politik dalam bentuk UU Nomor 6 Tahun 2014 tentang Desa, yang di dalamnya menggunakan konstruksi gabungan antara desa yang berkedudukan dan berfungsi sebagai self-governing community dengan desa yang berkedudukan dan berfungsi sebagai local self-government.” page xii

“Ciri seorang pemimpin adalah memiliki daya inovasi yang tinggi.” page xvii

“Dalam gerakan desa membangun semua local knowledge, pengetahuan dan teknologi lokal, tidak dianggap semata-mata sebagai modal ekonomi tetapi juga diperlukan sebagai modal sosial.” page xxv

 “Kisah tentang pengeboman Hiroshima dan Nagasaki mungkin dapat menjadi contoh betapa dahsyatnya peran kualitas SDM. Setelah pengeboman itu, pemerintah Jepang fokus mengumpulkan guru, mendidik mereka, mengirimkannya ke luar negeri untuk kemudian mengajari masyarakat Jepang, agar menghasilkan SDM berkualitas. Hasilnya, dalam jangka waktu satu dekade saja, Jepang mampu bangkit.” page 27

“Para pemegang investasi besar ini justru didorong untuk menjadi ‘Bapak Asuh’ bagi pemodal kecil yang memproduksi barang jadi di daerah.” page 29

“Demokrasi adalah dari rakyat, oleh rakyat, dan untuk rakyat (for the people, from the people, and by the people).” page 32

“Kriteria penetapan desa wisata adalah desa yang memiliki kekuatan pada sektor sosial budaya dan lingkungannya, seperti tarian, seni ukir, seni suara tradisional, keterampilan bercocok tanam, dan ramuan obat-obatan.” page 36

“Pembangunan sektor pertanian berkaitan dengan aspek teknologi, produksi, permodalan, dan pemasaran.” page 38

“Inti pembangunan adalah memberikan kepercayaan sepenuhnya kepada rakyat; dari rakyat, oleh rakyat, untuk rakyat. Karena semua masalah pembangunan terletak di desa, maka fokus pembangunan harus dimulai dari desa.” page 41

“Kedudukan masyarakat menjadi sumber kegiatan pembangunan berupa nilai-nilai kebutuhan hidup masyarakat (dari rakyat), pelaku pembangunan yang handal (oleh rakyat), sekaligus sebagai sasaran kesejahteraan sebagai tujuan pembangunan itu sendiri (untuk rakyat).” page 79

“Pembinaan rukun tetangga (RT), sebagai fondasi dan jaringan kerja pemerintah desa. Kepala desa dan perangkatnya wajib melakukan penguatan peran RT, melalui pembinaan administratif dan fungsi sosial lainnya, yaitu: budaya, pendidikan, kesehatan lingkungan, penanganan aspek ekonomi, demografi, Kamtibmas, dan berbagai aspek kebutuhan hidup warganya.” page 116

“Partisipasi merupakan nilai strategis dari suksesnya gerakan di desa. Tidak akan ada gerakan tanpa adanya partisipasi. Partisipasi mengandung makna kesadaran masyarakat untuk berbuat bersama-sama menangani persoalan dan penataan layanan kepentingan desa. Partisipasi juga mengandung makna bahwa masyarakat memiliki kemampuan untuk melakukan sesuatu dengan kekuatan yang ada pada mereka sendiri.” page 137

“Model pembangunan yang melibatkan masyarakat secara langsung ini, menjadikan wahana yang sangat baik untuk mengukur nilai budaya swadaya masyarakat, yang merupakan indikator potensi pembangunan desa. Besarnya nilai swadaya masyarakat dalam melaksanakan pembangunan di desanya menunjukkan tingkat kemampuan masyarakat untuk melaksanakan pembangunan.” page 142

“Pemerintah yang bertanggung jawab adalah pemerintah yang sadar akan kewajibannya untuk menyejahterakan rakyat.” page 146  

“Dalam paradigma baru ini yang melakukan pembangunan adalah masyarakat desa itu sendiri. Peran utama pemerintah adalah mendorong, membina, dan memampukan pemerintahan desa untuk membangun kapasitas dirinya menjalani gerakan pembangunan di desa melalui GERDEMA (Gerakan Desa Membangun).” page 177

Menulis Diary

"Orang yang kembali ke buku harian adalah orang yang mencari dirinya, sebuah penyusuran jalan menuju pengembangan dan kesadaran, jalan menuju kreativitas." page 29

Reading Holy Al-Qur'an

Baca Al-Quran dengan teknik 'Silent Reading' menurut ku lebih menyenangkan dari pada menggunakan teknik 'Aloud Reading' karena dengan teknik silent reading kita bisa lebih memahami dan lebih cepat di waktu baca kitab suci umat islam tersebut. 

Dan juga sekarang di google play store tersedia aplikasi Al-Qur'an Mobile yang bisa diinstal di smartphone, yang mana memberikan fasilitas kepada user kemudahan dalam membaca Al-Qur'an. Dalam aplikasi tersebut si user bisa membaca text Al-Qur'an dalam bahasa arab, latinnya, & terjemahannya, serta format audionya. 

Kembali ke teknik membaca Al-Qur'an tadi, Memang saat ini kebanyakan masyarakat memakai teknik aloud reding dalam membaca Al-Qur'an baik pada waktu di Rumah, TPQ, Musholah, Masjid, atau Surau, ya memang hal tersebut sah-sah saja karena setiap orang memiliki amalan yang berbeda-beda. 

Yang terpenting adalah sebagai umat islam kita perlu membiasakan diri untuk membaca Al-Qur'an minimal 5 ayat per hari beserta terjemahnnya (penulis sendiri juga masih belajar istiqomah untuk melakukannya) karena kita yakin bahwa Al-Qur'an adalah obat, solusi, & rahmat dari Sang Khalik untuk hamba-Nya. 

Penulis sendiri juga memiliki pengalaman demikian, di waktu punya banyak masalah terkadang Allah memberikan solusi lewat Kalam-Nya, subhanallah ini merupakan pengalaman yang luar biasa, yang terpenting adalah keyakinan (iman) kita harus benar-benar yakin akan hal tersebut maka Allah tak ragu-ragu untuk menampakkan kebesaran-Nya.

TURN ON THE RADIO

Anytime or anywhere you go

Listening to the music show

For all those little things you might want to know

Turn on your radio

You are the words, we are the music

We'll make songs that last the whole day long

You are the words, we are the music

Together is where we belong

page vii

The Miracle of Tahajjud & Dhuha

"Setiap orang punya maziyah/keutamaan masing-masing. Misalkan ada yang kemudian mahabbah (berbakti) pada orang tua, yang mana mahabbah sama orang tua adalah termasuk sunnah bahkan wajib, walaupun dia enggak jago shalat sunnahnya, enggak jago sedekahnya, enggak jago shalat malamnya, enggak jago shalat dhuhanya, tapi sama orang tua masya Allah luar biasa cintanya, insya Allah akan naik derajatnya orang tersebut." page 6-7

"Al-Qur'an adalah obat, solusi, rahmat, maka bacalah...!" page 41

"Begitu selesai (mendapatkan fadhilah dari melakukan amalan sunnah), istiqamahkan! Insya Allah keadaan akan naik, naik, dan terus naik!" page 45

"Satu sunnah saja dari sunnah-sunnah beliau kita pakai dan kita amalkan dengan keyakinan penuh, isya Allah luar biasa fadhilahnya!" page 46

NABUNG SAHAM SEKARANG

"Investasi terbaik adalah ilmu pengetahuan" page vi

"Berpikir bahwa si kaya menjadi kaya karena faktor keberuntungan adalah sebuah pola pikir yang sangat merusak!" page 8

"Misalnya, anda menginginkan kebebasan finansial di usia 45, dan saat ini anda berusia 30 tahun, maka anda punya waktu 15 tahun untuk mempersiapkan kebebasan finansial anda." page 14

"Salah satu cara untuk melipatgandakan uang adalah dengan berbisnis dan berinvestasi" page 30

"Buffet tidak menganggap dirinya membeli saham, dia selalu mengatakan dia membeli bisnis. Bagi Buffet, investor seharusnya melihat saham sebagai tanda bukti kepemilikan bisnis." page 31

"Jangan berinvestasi pada bisnis yang tidak anda mengerti" page 31

"Menurut Warren Buffet, salah satu cara terbaik untuk berinvestasi adalah membeli saham dengan tujuan menyimpannya untuk selamanya (buy and hold forever)." page 35

"Berinvestasi dengan startegi dollar cost averaging ini sangat mudah. Caranya, anda cukup membeli saham tertentu dalam jumlah yang sama dan dalam periode tertentu. Anda juga bisa menerapkannya untuk investasi reksa dana." page 60

"Dengan membeli saham dalam nominal yang sama, anda otomatis bisa mengendalikan risiko; anda mendapatkan saham lebih banyak ketika harga turun, dan mendapatkan saham lebih sedikit ketika harga naik." page 70

"Dengan membeli saham secara konsisten dalam jumlah nominal yang sama, anda mendapat jumlah lembar saham yang lebih sedikit ketika harga saham naik. Artinya, anda meminimalkan risiko investasi anda. Sebaliknya, ketika harga saham turun tajam, dengan nominal yang sama anda bisa mendapat jumlah saham lebih banyak. Hal ini sejalan dengan prinsip investasi investor legendaris dunia, Warren Buffett: BE GREEDY WHEN OTHERS ARE FEARFUL, AND BE FEARFUL WHEN OTHERS ARE GREEDY!" page 71

"Karena itu, ketika anda memilih untuk berinvestasi jangka panjang, pilihlah perusahaan yang sudah kuat, bukan yang sedang bertumbuh. Ibaratnya, ketika hendak menikah, pasangan yang anda pilih adalah yang sudah dewasa dan matang. Anda tentu cenderung tidak memilih pasangan yang masih di bawa umur atau yang masih bersikap kekanak-kanakan." page 80

"Jika anda pemula, sebaiknya anda mulai dari investasi reksa dana terlebih dahulu, karena manajer investasi yang akan mengelola uang anda." page 119

"Sambil mulai menabung reksa dana, anda bisa belajar investasi dan trading saham secara konsisten. Dengan demikian, level imbal hasil investasi anda akan semakin besar dengan risiko yang terkendali." page 120

"Tidak ada hal yang sulit. Yang kita butuhkan adalah konsistensi; pengulangan dan pengulangan, karena pengulangan adalah ibu dari segala keterampilan." page 152

"Kalau boleh diringkas dalam 2 kata saja, kunci keberhasilan investasi nabung saham adalah KESABARAN dan KONSISTENSI." page 160

"Jasa pialang dan pelayanan yang baik membuat investor nyaman untuk belajar dan bertanya. Rasa aman dan nyaman inilah yang bisa menjadikannya investor yang berhasil." page 164

"Jika anda merasa baik-baik saja ketika investasi anda bertumbuh, juga merasa baik-baik saja ketika anda harus membatasi kerugian di level yang sudah anda antisipasi, maka nilai investasi anda sudah tepat dan ideal." page 169

Panduan Latihan Sepeda Statis yang Baik

Sepeda Statis merupakan salah satu alat olahraga Cardiovascular, fungsi utamanya membakar callori dan lemak tubuh. Jika anda tengah menjalani program diet, selain mengatur pola makan, maka pilihan alat olahraga yang patut anda lakukan ialah dengan sepeda statis. Alat fitnes ini bekerja membakar lemak di seluruh bagian tubuh, termasuk perut. Untuk melakukannya, anda harus membuat otot perut kontraksi sempurna sehingga pembakaran kalori merata di seluruh bagian perut. 

Berikut beberapa panduan menggunakan sepeda statis supaya latihan anda mendapatkan hasil maksimal: 

1. Kenali Peralatan Sepeda Statis 

Meski terbilang sederhana, namun mengenaliperangkat alat olahraga sangat penting dilakukan. Pelajari mekanisme kerja sepeda statis manual atau magnetik pada bagian setting beban, setang, sadel, dan panel LCD untuk mengetahui aktifitas latihan yang telah dilakukan. Pada sepeda statis manual biasanya gerakan terjadi pada bagian kaki dan tangan. Gerakan itu kemudian memberikan efek pada otot perut dan pinggul sebagai pusat pembakaran lemak. 

2. Lakukan Pemanasan 

Seperti halnya treadmill dan olahraga lainnya, pemanasan sebelum latihan merupakan menu wajib untuk dilakukan. Hal ini untuk menghindari terjadinya kejang otot dan keseleo pada saat latihan dikarenakan jaringan ikat yang kaku. Pemanasan bisa dilakukan dengan cara peregangan pada persendian kaki, lengan, leher, dan pinggul serta bisa juga dengan berlari-lari kecil di seputar area latihan. 

3. Kenakan Kostum Olahraga yang Nyaman 

Faktor kenyamanan perlu anda perhatikan supaya aktifitas latihan tidak terganggu. Selain itu, kostum yang nyaman juga bisa membuat anda betah berlama-lama sehingga program latihan bisa berjalan sesuai target. Gunakan sepatu, kaos dan celana trening yang menyerap keringat tubuh. 

4. Atur Settingan Sepeda Statis Anda 

Langkah selanjutnya pengaturan pada sepeda statis anda, seperti beban, sadel, dan waktu latihan pada laya monitor. Untuk program diet, pengaturan beban bisa dilakukan pada level ringan supaya gerakan anda nantinya bisa mencapai kecepatan maksimal. Pada sadel, atur sesuai postur tubuh anda, sedangkan pengaturan waktu, sesuai dengan program anda, biasanya 30-60 menit untuk setiap sesi latihan. 

5. Lakukan Latihan Perlahan 

Setelah semua persiapan di atas selesai anda lakukan, langkah selanjutnya ialah masuk ke bagian latihan. Lakukan secara perlahan, goes pedal sepeda anda mulai dari kecepatan rendah sebagai bentuk penyesuaian dan pemanasan. Setelah anda merasa cukup nyaman, suhu tubuh mulai naik, tingkatkan kecepatan kayuhan hingga nafas anda terasa berat lalu berkeringat. Pertahankan posisi tersebut selama lebih kurang 15 menit sampai anda merasa kelelahan, lalu turunkan perlahan sampai kecepatan rendah. Ulangi lagi tahapan seperti di atas untuk kedua kalinya hingga mencapai waktu 30 menit, lalu beri jeda waktu untuk istirahatkan tubuh anda. Jika waktu yang anda setting pada awal latihan adalah 60 menit, maka lakukan lagi latihan seperti di atas untuk interval ke-2. 

Yang perlu diperhatikan ialah, apabila latihan anda bertujuan untuk membakar lemak dan kalori, maka yang diutamakan ialah kecepatan, bukan beban. Kecepatan akan menghasilkan keringat lebih banyak daripada latihan beban. 

6. Coolin Down 

Dan yang terakhir, langkah pendinginan juga perlu dilakukan supaya otot anda tidak shock ketika berhenti bekerja. Kurangi kecepatan kayuhan perlahan sampai lambat, lalu berhenti dan istirahan untuk menurunkan suhu tubuh kembali normal. 

(Source: Bandungfitness.blogspot.co.id)

Quantum Writing

"Menulis dapat dilakukan dengan sangat bebas. Hal ini dimaksudkan agar ketika mengawali menulis sesuatu, si penulis dapat benar-benar mengeluarkan seluruh totalitas dirinya di atas kertas." page 10

"Dan, Jangan mengharapkan kemudahan, namun berharaplah agar dirimu menjadi lebih baik." page 74

"Untuk dapat menerapkan konsep menulis bagi diri sendiri, Anda harus mempersepsi bahwa anda sendirian di muka bumi ini dan anda harus menghargai bahwa diri anda memiliki potensi." page 78

"Mulailah menulis apa saja yang kamu tahu. Menulislah tentang pengalaman dan perasaanmu sendiri. Itulah yang saya lakukan." page 115

"Warna akan pudar, kuil akan ambruk, kerajaan akan runtuh, namun kata-kata bijaksana tetap abadi." page 137

"Saat ada sesuatu tentang kenalan anda yang membuat anda penasaran, akan lebih baik jika anda menggunakan daya khayal anda sebagai tenaga untuk mengarang sebuah cerita dari pada melamunkan yang tidak-tidak atau bergosip tentang hal tersebut." page 217