TRADER

Setelah berpacaran selama 3 tahun, akhirnya aku memberanikan diri untuk melamar pujaan hatiku, Dinda. (Page 4)

Beliau pun kemudian menjelaskan besaran uang panaik yang dikehendaki, yaitu sebesar Rp. 200.000, (Page 6)

Tabungan yang selama ini telah aku kumpulkan baru sekitar Rp. 50.000, (Page 6)

Ia tahu gajiku yang hanya Rp. 5.000.000 sebulan (Page 7)

Setelah membuka akun dan RDI (rekening dana investor), aku pun memutuskan untuk melakukan trading saham. (Page 10)

Aku pun menggunakan seperempat tabunganku sebagai modal awal. (Page 10)

Bermodal laptop usang yang hanya bisa hidup ketika dicolokkan listrik dan wifi kostan, aku pun memulai hari pertamaku sebagai trader. (Page 11)

Ketika ada keuntungan yang besar tentu diiringi dengan risiko yang besar pula. (Page 12)

Semakin banyak modal, profit yang didapat juga semakin besar. (Page 14)

Ketika aku melihat keadaan portofolioku, aku pun menangis karena mengalami ARB (auto reject bawah). (Page 17)

Dan begitulah manusia, ketika berada di kondisi yang sangat terpuruk, kebahagiaan akan jauh lebih terasa. (Page 20)

CREATOR.INC

You have to eat, sleep, and dream with your business (Page 12)

Jadi orang kantoran tidak memberikan banyak ruang gerak untuk bertumbuh. (Page 19)

Esensi dari kewirausahaan justru upaya untuk mencari solusi dan jalan keluar. (Page 19)

CEO Novell ini (Eric Schmidt) sangat berpengalaman dan mampu membawa Google dengan IPO senilai US$1,67 miliar. (Page 26)

Lebih dari setengah penduduk Indonesia adalah pemuda, (Page 32)

Tidak ada resep keberhasilan yang bisa secara universal dijalankan semua orang. (Page 40)

Acara televisi memberikan pengaruh pada anak muda yang ingin terjun menjadi tukang masak. (Page 40)

Jika dikelolah dengan benar, menjadi blogger bisa menghasilkan materi yang tidak sedikit. (Page 41)

Bisnisnya adalah user experience, (Page 44)

Anak-anak muda (usia 20-an) kerap berganti profesi dan doyan berpindah-pindah pekerjaan. (Page 46)

Usia 30-35 : mencari model bisnis yang sesuai dengan kebutuhan pasar (Page 48)

Mulailah karier sebagai seorang amatir dan mulailah dari tahap belajar. (Page 51)

Dari kesempatan bergabung dengan perusahaan yang telah berpengalaman, kita belajar mengorganisasi sebuah event dengan efektif dan efisien. (Page 52)

Menjadi penulis, mulailah dari perusahaan penerbitan atau koran. (Page 52)

Gemar menggambar mengantarkan Wahyu Aditya pada profesi sebagai animator, (Page 53)

Dengan jalan wirausaha, ia (Wahyu Aditya) bisa ikut berkontribusi membangun bangsa. (Page 53)

Setiap ada ilmu dan teknik baru, kami tidak segan untuk sharing. (Page 54)

Saya pribadi suka menulis sejak SD, dan sudah melahap begitu banyak buku bacaan mulai dari komik dan novel hampir setiap hari. (Page 57)

Mulailah karier kita dengan lebih dulu bekerja ke perusahaan lain. (Page 59)

Mendapatkan modal usaha dari gaji yang didapatkan. (Page 59)

Proyek sampingan selalu menjadi awal yang baik untuk memulai karier bisnis kita sendiri. (Page 63)

Kita bisa memulai proyek sampingan dengan meng-organize event-event kecil yang ada di sekitar kita. (Page 64)

8 tahun bagi saya sudah cukup mendapatkan banyak pengalaman dan pembelajaran. (Page 69)

Saya tidak termasuk penulis yang berbakat dalam karya fiksi. (Page 72)

Ternyata dengan menulis buku, kita mempunyai daya ungkit pada personal brand. (Page 75)

Membuat blog bisa menjadi awal, nggak perlu yang profesional banget, (Page 77)

Buat saya t-shirt adalah media yang paling efektif dalam memperkenalkan dan mempromosikan brand serta mengampanyekan sesuatu dengan berbagai desain aktraktif. (Page 88)

Fokuslah dengan bidang yang hendak kita tulis tersebut, (Page 92)

Umumnya mendapatkan royalti sebesar 10% dari harga jual buku, dikalikan oplah yang terjual. (Page 96)

Bukan hanya postingan tulisan, kita juga bisa memamerkan foto-foto kita di blog, (Page 98)

Semakin sering, intens, dan dengan konten yang baik, besar kemungkinan blog kita bisa sukses. (Page 99)

Katanya untuk jadi artis harus punya banyak followers dulu. (Page 104)

Membuat video klip pun tak lagi mahal, dan bisa di-upload melalui channel YouTube. (Page 110)

Menjadi guru pun sama, cukup mendaftar di ruangguru.com (Page 110)

Mulailah dari membuat produk yang berkaca pada diri sendiri. Tulislah buku yang ingin kita baca, buatlah event yang ingin kita hadiri, memotretlah objek yang ingin kita nikmati, bermusiklah untuk lagu yang ingin kita dengar. (Page 119)

Proyek yang membagikan buku ke sejumlah sekolah (mini library). (Page 120)

Yang perlu kita lakukan adalah "mencuri" ide dari banyak sumber yang tepat, mengombinasikannya untuk membuat karya baru yang memiliki nilai. (Page 129)

Keep it small and exclusive, (Page 142)

Untuk menjadi ahli dibutuhkan latihan sekurang-kurangnya 10.000 jam. (Page 152)

Jika implementasinya cukup baik, cuma soal waktu saja agar produk yang kita buat akhirnya populer, (Page 172)

Ketika kita mulai berproses, jangan menyerah. Saat kita berhenti mencoba, saat itulah kita gagal. (Page 177)

Dari event-event kecil inilah saya kemudian memberanikan diri membuat yang skala masif, (Page 179)

Umunya kita mendapatkan ide untuk berkarya ketika melihat sebuah acara di televisi, membaca buku-buku atau majalah, pun ketika mengikuti seminar-semiar. (Page 185)

Semakin tenggelam dengan proyek tersebut dan tetap bertahan di tengah terpaan dan ancaman risiko yang membayang. Akhirnya, pada satu titik "aha" ia menemukan solusi kecil, masalah terpecahkan, (Page 185)

Cerita adalah nilai yang paling mahal dari sebuah barang. (Page 188)

Kita harus menyadari bahwa manusia adalah makhluk narsis yang suka berbagi. (Page 189)

There is a story behind product, (Page 193)

Ketika kamu menulis, kata-katamu bergaung sepanjang zaman. (Page 195)

Buku adalah salah satu media yang cukup efektif untuk memperkenalkan karya kita. (Page 195)

Buku adalah salah satu media untuk menyebarkan ide atau gagasan. (Page 196)

Dokumentasi terbaik untuk kita berbagi cerita, bahkan mewariskannya kepada anak cucu adalah melalui buku. (Page 196)

Di Indonesia, ada banyak sekali orang-orang hebat yang kiprahnya menjadi populer berawal dari buku. Raditya Dika misalkan, (Page 197)

Buku menjadi leverage (pengungkit) untuk memperkuat profesi dan karier mereka ke jenjang yang lebih tinggi. (Page 197)

Royalti buku yang saya peroleh bisa digunakan untuk membeli rumah, not bad right! (Page 199)

Jika artikel-artikel (di blog) yang kita tulis cukup banyak, kita bisa membuat buku. (Page 201)

Kompetisi adalah cara terbaik untuk menguji kemampuan kita. (Page 204)

CIPTAKAN DENGUNG MELALUI EVENT (Page 221)

Denny Santoso sendiri sangat aktif di Facebook dan Twitter, (Page 222)

Waktu yang dihabiskan orang Indonesia untuk online rata-rata 5-6 jam per hari. (Page 239)

Pelan, tetapi pasti, jika kita cukup konsisten untuk terus belajar, mengembangkan apa yang kita minati, dan terus mencari ide-ide baru sebagai pengatrol usaha maka secara bertahap usaha kita akan bertumbuh. (Page 241)

Aset dan cash flow inilah yang menjadi tolok ukur, (Page 244)

Kita bisa melakukan diversifikasi jika usaha pertama sudah besar dan mapan. (Page 254)

Jika sistemnya sudah jalan dan dikelolah oleh profesional yang ahli di bidang tersebut, di situlah kita bisa membuat usaha lainnya. (Page 254)

Bertahanlah dengan mengeluarkan 100% energi untuk berkarya. (Page 255)

Satu hal yang tidak boleh kita abaikan di tahap ini adalah perizinan perusahaan (Akta Pendirian Perusahaan). (Page 255)

Masa lalu siapa pun tidak bisa kami ubah, tapi masa depan itu bisa kita bangun. (Page 260)

JANGAN LONGGARKAN IKAT PINGGANG, SETIAP SAAT BADAI BISA DATANG MENGADANG (Page 267)

Selama kita mau terus belajar dari kegagalan-kegagalan tersebut dan tidak mati, kita bisa bangkit lagi dan menjadi lebih kuat dari sebelumnya. (Page 268)

Bekerja keras, berhemat, dan menabung merupakan serangkaian mata rantai yang idealnya tidak terputus. (Page 272)

Bagiku adalah suatu kenikmatan memiliki kebebasan finansial sambil terus menjalankan kehidupan sederhana. (Page 273)

(Seorang Owner) Lebih sebagai quality control jalannya operasional usaha dan finishing produk. (Page 277)

Rasio kerja kita dan tim kerja kira-kira 20:80. (Page 278)

Kapasitas karyawan akan meningkat, performa kerja perusahaan pun semestinya akan meningkat. (Page 280)

Salah satu cara untuk memperbesar kapasitas adalah dengan memiliki rekanan strategis, (Page 282)

Peningkatan kualitas dan kemampuan kerja seorang karyawan akan berdampak signifikan pada kenaikan kapasitas bisnis. (Page 291)

Belajar dari orang yang kita kagumi. (Page 292)

Ikutilah blog orang yang kita idolakan, belilah buku-buku biografi tokoh yang kita kagumi. (Page 295)

HINDARI STRUKTUR YANG BIROKRATIS (Page 295)

Menjadi kreator sukses bukan hanya milik dan hak satu dua orang, melainkan semua dari kita yang mau bekerja, belajar, berusaha, dan berbagi. (Page 305)

DRAGON BALL 41

Celaka! Bhu yang sekarang bisa merasakan pancaran tenaga kita! (Page 17)

Manusia bumi semuanya sudah kubunuh (Page 29)

Sukar dipercaya.. besar sekali kekuatan yang disembunyikan Songohan... (Page 37)

Cepatlah masuk ruang waktu dan jiwa, satu menit di sini sama dengan 6 jam di sana! (Page 37)

Mr. Satan adalah satu-satunya manusia yang disukai Bhu. Saat kita hendak melawan Bhu dengan kekuatan, Mr. Satan secara tak sengaja memilih untuk bersahabat dengan Bhu (Page 41)

Kalau di sana, walaupun Trunks dan Goten kalah, Bhu bisa dikurung di dalam dengan merusak pintunya (Page 46)

Inilah jurus pamungkas yang kuciptakan dengan susah payah! SUPER GHOST KAMIKAZE ATTACK!! (Page 71)

Pertarungannya dahsyat tapi kok rasanya agak bodoh...! (Page 85)

Menambah tenaga tak berarti berubah wujud. Manusia super itu tak efektif... (Page 147)

Berusahalah sebaik-baiknya! Basmi Si Bhu itu! (Page 148)

Gohan : Aku ingin bertarung dengan baju ayah...

Kibito : Warnanya sama dengan katak di Planet Popol...

Gohan : Anu, warna khaki (Page 149)

Kalau kau (Dende) mati  Dragon Ball akan jadi batu biasa! Planet Bumi akan jadi planet kosong! (Page 177)

Untuk apa jadi terkuat tanpa lawan? (Page 193)

Huh... meminta bantuan penjahat seperti aku... tapi kalau lawannya Bhu, aku tak yakin bisa membantu... (Page 206)

Rasanya manusia saiya super itu terlalu berat untuk tubuhmu, umurmu bisa pendek (Page 221)

DRAGON BALL 40

Fusion dalam keadaan manusia saiya super memang susah (Page 8)

Aku akan jadi manusia saiya super yang melebihi manusia saiya super, dan lebih lagi (Page 17)

Inilah manusia saiya super 3 (Page 25)

Dia (Bhu) bisa meniru jurus lawannya dengan cepat... (Page 31)

Kalau kau gunakan kekuatan sebesar itu, sisa waktumu tinggal di bumi akan berkurang! Padahal kau harus mengajarkan fusion... (Page 31)

Aku akan mendoakan semoga kalian disiksa seberat-beratnya di neraka (Page 41)

Aku sudah banyak belajar darimu. Aku tak memerlukan kau lagi (Page 43)

Manusia saiya super 3 yang tadi... adalah jurus yang hanya boleh digunakan di dunia orang mati... kalau digunakan di dunia ini akan membuatku lelah dengan cepat, itu akan mengurangi waktuku... (Page 53)

Aku sudah tak ada lagi di dunia ini... seharusnya urusan ini diselesaikan oleh yang lebih muda... mungkin saja nanti muncul musuh yang lebih hebat, kan? (Page 55)

Goku : Goten, kutitipkan ibu kepadamu 

Goten : Ya... (Page 71)

Tapi tadi ada yang hebat masuk ke sini! Namanya Dabra! Aku tak menyangka dia bisa mati... kalau ke neraka pasti dia senang karena itu kumasukkan ke surga! (Page 73)

Tapi selama ini kupikir yang bisa mencabut pedang itu pasti salah satu dari Kaioo Shin. Ternyata aku keliru... yang bisa malah manusia bumi (Page 94)

Karena Goten dan Trunks... namanya jadi Gotenks, atau Trunten... tapi kedua-duanya nama yang aneh (Page 100)

Mata untuk mata! Yang gemuk untuk yang gemuk! (Page 104)

Pancaran tenaganya seperti taifun! (Page 109)

Hanya dalam sehari, Bhu membuat 80% kota-kota di bumi beserta penghuninya musnah... Bhu memiliki perangai seperti anak kecil, sehingga jangankan manusia yang menentang, yang melarikan diri pun dibunuh sebagai hiburan. (Page 113)

Karena kau lucu, kau kujadikan anak buahku (Page 123)

Aku senang karena kau pintar masak (Page 142)

Karena Bhu emosi, sebagian dari dirinya yang jahat semakin membesar dan keluar sebagai Bhu yang lain... Jelasnya, Bhu menjadi 2 orang, Bhu yang jahat dan Bhu yang polos (Page 169)

DRAGON BALL 39

Kalau Babidy tak ada, kita tak bakal bisa membuat Bhu terkurung kembali...!! Walaupun kelihatannya lugu, sebetulnya Bhu itu sangat menakutkan! (Page 37)

Kok, tiduran di sini? Sama sekali tak cocok sebagai Kaioo Shin! (Page 48)

Aku terkena ludah Dabra dan tubuhku jadi batu... (Page 62)

Aku (Pikkoro) bisa memulihkan diriku sendiri asal kepalaku tidak rusak... (Page 63)

Sabarlah... Aku tahu perasaanmu, tapi sabarlah! Terus terang, dia itu bukan tandinganmu... (Page 65)

Aku tak mau ke neraka sendirian... Kalian akan kuajak serta (Page 70)

Sabarlah Trunks... Kau tak bisa apa-apa sekarang, kau akan mati konyol!! Itu malah menambah penderitaan Bezita! (Page 93)

Trunks... Jaga Burma... Ibumu... (Page 99)

Kau (Bezita) tak bisa bertemu dengannya (Goku) lagi... Kau telah membunuh terlalu banyak orang yang tak bersalah.. Kalau kau mati, rohmu akan dikirim ke tempat lain. Disana rohmu akan disucikan dan ingatanmu akan dihapus... (Page 104)

Selamat tinggal Burma... Trunks... Dan Kakarot... (Page 108)

Itu (Fusion) jurus yang dipakai manusia Planet Metamor. (Page 132)

Kalau baru satu permintaan (Dragon Ball), kita hanya perlu menunggu 4 bulan. (Page 138)

Kibito, nanti saja kau pulihkan kekuatan Gohan setelah kita sampai di dunia Kaioo Shin. (Page 145)

Kalau mereka mati (orang tua Burma), mereka minta dihidupkan lagi dengan Dragon Ball. (Page 146)

Aku tak mau informasi yang tak berguna! Aku ini sibuk, (Page 158)

Sebetulnya dunia Kaioo Shin ini tempat suci yang tak boleh dimasuki manusia. (Page 161)

Aku ingin memberi Gohan Pedang Zet untuk membasmi Bhu. (Page 162)

Fusion itu hanya bisa dilakukan selama 30 menit. (Page 174)

DRAGON BALL 38

Jangan mati ya Songohan. Aku ingin berkencan denganmu nanti...! (Page 11)

Babidy ternyata menjadikan raja dunia kegelapan (Dabra) sebagai anak buahnya..! (Page 19)

Kami tak suka menunggu berlama-lama (Page 37)

Kalau terkena guncangan Bhu bisa lepas kembali!! (Page 41)

Yakon bisa memakan energi cahaya!! (Page 75)

Sudah hampir satu jam mereka pergi. Kita nyatakan mereka gugur saja (Page 86)

Trunks : Dia (Mr. Satan) jadi gila... 

Goten : Biarkan saja (Page 96)

Beri aku 20 juta rupiah. Aku akan mengalah... (Page 113)

PUKULAN MIRACLE SPECIAL ULTRA SUPER MEGATON SATAN!! (Page 116)

Bezita... kau sengaja terkena sihir Babidy supaya aku mau serius menanggapimu dan bertarung denganmu... Bukan begitu? (Page 154)

Walaupun tubuh dan hatiku kau kuasai, kau tak mungkin menguasai harga diriku!! (Page 163)

Marahlah Songohan... Ingat sewaktu kau bertarung dengan Cell dan keluarkan seluruh tenagamu. Dengan begitu kau tak akan terkalahkan oleh siapapun... Oleh siapapun... (Page 165)

Aku tak suka pada diriku yang tanpa kusadari terpengaruh oleh orang-orang seperti kau. Aku jadi memiliki keluarga... Dan mulai betah tinggal di planet ini... (Page 187)

DRAGON BALL 37

Trunks yang menjadi juara di kelompok anak-anak, kita tandingkan dengan Mr. Satan sang juara dunia!! (Page 45)

Pertandingan kelompok dewasa akan dimulai pukul 13.40, jangan terlambat! (Page 62)

Kuririn : Dewa, mudah-mudahan aku tidak bertemu dengan mereka di pertandingan pertama.

Pikkoro : Dewanya kan Dende... (Page 78)

Ayahmu itu (Kuririn) paling kuat di dunia. Tapi di antara manusia bumi... (Page 93)

Videl adalah anak gadis Mr. Satan, dan selama ini sering membasmi kejahatan melalui kerja sama dengan polisi! Pada kejuaraan 7 tahun yang lalu, dia menjadi juara kelompok anak-anak walaupun dia masih kecil!! (Page 103)

Dai Kaioo adalah pemimpin dari 4 orang Kaioo yang menguasai seluruh alam semesta. Di samping itu ada satu lagi yang merupakan dewa bagi semua Kaioo, yaitu Kaioo Shin... (Page 110)

Kau (Videl) hanya boleh berpacaran dengan orang yang lebih kuat dari papa! (Page 145)

DRAGON BALL 36

Kali ini pemeran utamanya adalah Songohan yang menggantikan Songoku! (Page 5)

Berkat keluarga Son, Panet Bumi terselamatkan dari tangan-tangan jahat dan orang-orang kembali hidup damai... Namun jika sudah terbiasa dengan perdamaian, segera bermunculan orang-orang bodoh yang ingin merusak perdamaian itu... Begitulah sifat manusia... (Page 6)

Songohan kini berumur 16 tahun. Karena di kampung tempat tinggalnya tak ada sekolah, selama ini dia belajar di rumah dan bersekolah melalui surat-menyurat. Tetapi ibunya yang kurang puas dengan itu, menyekolahkannya ke SMA di Satan City mulai hari ini. (Page 10)

Barangkali Dia juga murid SMA ORANGE STAR seperti nona! (Page 17)

Betul-betul anak Dusun... (Page 23)

Aku kan bisa terbang lebih cepat daripada kintoun. (Page 40)

Aku ksatria pembela kebenaran GREAT SAIYAMAN! (Page 44)

Begitulah, di Satan City muncul pahlawan baru Great Saiyaman. (Page 45)

Adik Gohan yang mirip Songoku ini bernama Goten. Anak kedua Songoku yang masih ada di kandungan sewaktu Songoku melawan Cell. (Page 48)

Papaku merupakan juara bertahan, dan juara sebelumnya adalah pria misterius bernama Songoku... (Page 72)

Dia (Bezita) tak mau bekerja sama sekali. Sama dengan ayahmu! Apa orang saiya itu tak pernah kerja? (Page 79)

Paman Kuririn tak berkepala botak lagi sekarang. (Page 83)

Juara pertama 10 juta rupiah, juara kedua 5 juta, juara ketiga 3 juta, juara keempat 2 juta, dan juara kelima 1 juta... (Page 84)

Wah, betul-betul berkah dari Tuhan! Aku lagi kebingungan karena keuangan mulai krisis. (Page 88)

Ya! Ibu mengajariku (Latih Tanding) sewaktu kakak pergi sekolah. (Page 97)

Ibu tak suka manusia saiya super, ya. (Page 98)

Tapi Trunks lebih kuat daripada aku. Kalau lagi main tarung-tarungan! (Page 102)

Siapapun punya tenaga dalam, hanya tak tahu cara mengendalikannya. (Page 106)

Kami punya koki di rumah. (Page 107)

Aku (Trunks) sedikit lebih kuat. Goten kan lebih muda setahun dari aku, (Page 125)

Mentang-mentang mama sudah tak ada! Papa suka keluyuran kemana-mana! Aku rasa sebaiknya sekali-kali dia kalah! (Page 129)

Kami (Kuririn & No.18) tinggal di Rumah Mutenroshi. Kami juga sudah punya anak. (Page 148)

Trunks sih paling kaya di dunia, jadinya tak ada yang diinginkan, ya? (Page 169)

Ini Manfaat Power Walking, Yuk Luangkan Waktumu 30 Menit Setiap Hari

Ada banyak manfaat dalam berjalan kaki. Tak sekadar jalan kaki melainkan melakukan power walking atau jalan cepat hanya 30 menit setiap hari. Menurut berbagai sumber laman kesehatan, jalan cepat bisa mengendalikan berbagai macam penyakit salah satunya hipertensi dan membakar sedikitnya 226 kalori atau setara dengan olahraga angkat beban selama satu jam. Wow!

Berbagai badan kesehatan dan asosiasi tenaga kesehatan seluruh dunia menyebutkan jalan kaki adalah olahraga yang sangat menguntungkan kesehatan secara umum. Beberapa penyakit yang dapat dikendalikan adalah obesitas, penyakit jantung, hipertensi, penyakit arteri koroner, diabetes, gangguang kecemasan, depresi, dementia, penyakit Alzheimer, dan gangguan penurunan fungsi kognitif lainnya. Kemudian, dapat mengendalikan penyakit artritis, hormon tidak seimbang, gejala PMS, tiroid, lemas, dan kurang berenergi.

Dengan berbagai macam manfaat, rasanya layak jika Anda meluangkan waktu 30 menit saja untuk melakukan power walking. Simak tekniknya.

Ada dua teknik yang umumnya dikenal yakni jalan kaki santai atau strolling dan jalan cepat atau power walking. Jalan kaki santai dilakukan dengan kecepatan normal seperti Anda berjalan. Sebagai gambaran Anda bisa berjalan santai sambil berbicara tenang tanpa kehabisan nafas. Berjalan kaki santai saja selama satu jam dapat membakar kira-kira 238 kalori.

Sementara jalan cepat, dikenal dengan istilah jalan sehat. Untuk melakukannya, Anda perlu berjalan lebih cepat saja. Kecepatan rata-rata jalan cepat adalah 5-7 kilometer per jam. Jika berjalan kaki dengan teknik ini Anda akan kesulitan berbicara tanpa kehabisan nafas. Jalan cepat mengharuskan kita untuk berjalan dengan langkah yang lebih panjang dari biasanya.

Selain itu, tumpuan Anda saat menjejakkan kaki adalah pada tumit, baru kemudian pindah ke seluruh telapak kaki sambil bergerak maju. Pastikan punggung Anda tetap tegak selama berjalan dan kepala Anda menghadap ke depan, jangan ke bawah. Kedua lengan Anda sebaiknya diangkat di kedua sisi tubuh hingga membentuk sudut siku atau 90 derajat. Selama berjalan, ayunkan kedua tangan Anda.

Melakukan jalan cepat selama satu jam mampu membakar kalori sebanyak kira-kira 560 kalori. Namun, perlu diingat bahwa teknik power walking (jalan cepat) sebaiknya tidak langsung dipraktekkan tanpa melakukan pemanasan atau strolling (jalan santai) terlebih dahulu. Anda juga bisa sedikit membuka mulut untuk membantu pernapasan saat melakukan jalan cepat. Sebelum Anda memulai olahraga jalan kaki, pastikan bahwa sepatu olahraga Anda masih dalam kondisi yang baik karena berisiko menyebabkan cedera.

Untuk membakar kalori sebanyak 220 kalori mulailah berjalan santai selama 5 menit. Setelah itu, lakukan jalan cepat selama setengah jam. Sebelum mengakhiri olahraga jalan kaki Anda, lakukan pendinginan dengan berjalan santai selama 5 menit. Power walking ini setara dengan olahraga angkat beban selama satu jam.

Jika Anda punya cukup waktu luang, mulailah dengan berjalan santai selama 5 menit. Lanjutkan dengan power walk selama 5 menit. Kurangi sedikit kecepatan Anda hingga kira-kira 4 kilometer per jam. Berjalanlah selama satu menit dengan kecepatan ini. Lalu, kembali lagi pada power walking selama 5 menit. Ulangi ritme ini sampai 6 kali berselang-seling. Setelah itu, akhiri dengan pendinginan atau jalan santai selama 3 sampai 5 menit. Dengan ritme ini Anda sudah membakar kalori sebanyak 355 kalori.

Terakhir untuk membakar 405 kalori, Seperti biasa, mulailah dengan pemanasan berupa jalan santai selama 5 menit. Lalu, lakukan power walk selama 2 menit. Kurangi kecepatan selama kira-kira satu menit dan ulangi sampai 15 kali. Untuk mengakhiri olahraga jalan kaki, berjalanlah dengan santai selama 5 menit. Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori, carilah jalur berjalan kaki yang menawarkan banyak tanjakan. Perlahan-lahan, usahakan juga untuk memperpanjang setiap langkah Anda.

(Source: Indopos.co.id)

DRAGON BALL 35

Satu menit lagi aku akan meledak... Aku bakal mati, tapi kalian semua juga turut serta! Seluruh bumi ikut hancur! (Page 52)

Pertarungan ini berakhir dengan kedudukan seri... Tapi aku puas melihat penderitaan kalian..! Hi hi hi..! (Page 59)

Songohan, kau sudah berusaha sampai di sini. Kau hebat! (Page 60)

Di dalam kepalaku ada semacam gumpalan kecil... Gumpalan itu berfungsi sebagai inti dari diriku... Selama gumpalan ini tidak hancur, tubuhku ini bisa pulih kembali berkali-kali... (Page 75)

Hei! Kau jangan putus asa, Songohan! (Page 98)

Kau bisa menang! Percayalah pada kekuatanmu! Perlihatkanlah... Kekuatan yang kita latih selama ini! (Page 99)

Begitu, dong! Kalau kau mengalah berarti kematianku ini jadi sia-sia. Balaslah kematianku! (Page 100)

Aku tahu!! Paman Kuririn mencintai No. 18! (Page 127)

Dahulu Burma pernah bilang kalau aku yang menarik orang-orang jahat itu datang... Kalau dipikir-pikir betul juga kan? (Page 131)

Songohan sudah lebih kuat daripada aku. Kita bisa ketemu lagi kalau kalian mati! (Page 132)

No. 17 dan aku merupakan saudara kembar! (Page 140)

Dia bilang sampai jumpa! Berarti kau masih punya harapan! (Page 141)

Di istana Dewa Penguasa ada ruang yang dinamakan ruang waktu dan jiwa. Di sana setahun sama dengan satu hari... (Page 151)

Trunks dan Burma yang hidup di masa depan yang penuh derita... Akhirnya datang juga kedamaian bagi mereka... Dan kedamaian itu tetap akan terpelihara selama ada Trunks... (Page 177)

DRAGON BALL 34

Aku tak ragu untuk menghancurkan planet bumi. Aku hanya kehilangan kesempatan untuk bermain-main. Hanya itu (Page 44)

Sekarang seluruh daratan ini menjadi arena. Seseorang dinyatakan kalah kalau dia menyerah atau dia mati (Page 57)

Sejak kecil dia sudah memiliki kekuatan yang hampir sama dengan kita... Padahal waktu aku kecil dulu, aku tak bisa apa-apa (Page 96)

Tentu saja ada artinya. Kesenanganku adalah bertarung dan kau bisa menyelamatkan dunia... (Page 118)

Songohan... Tak ada salahnya bertarung membela kebenaran. Ada juga lawan yang tak bisa diajak berunding... Bebaskan jiwamu bersama dengan amarahmu... Lindungilah alam dan isinya yang aku cintai ini... (Page 163)

DRAGON BALL 33

Mulai sekarang, kita usahakan supaya selalu berada dalam keadaan manusia saiya super sampai kita terbiasa. Mula-mula kita mulai dari menghilangkan perasaan tak tenang sewaktu menjadi manusia saiya super... (Page 32)

Bukankah lebih baik kalau kawan kita lebih banyak? (Page 47)

9 hari dari hari ini, yaitu tengah hari tanggal 17 bulan M... Aku akan mengadakan kejuaraan bela diri yang kunamakan "Cell Game"...! (Page 57)

Aku ingin bertarung sebagai manusia bumi... (Page 70)

Dragon Ball bisa kubuat dalam 100 hari (Page 122)

DRAGON BALL 32

Orang saiya asli rambutnya tak bertambah panjang sejak lahir... (Page 23)

Tapi Gohan, aku harap kau melebihi aku (Page 55)

Untuk menjadi manusia saiya super, pertama-tama diperlukan amarah. Maralah! Betul-betul marah. (Page 70)

Rambutmu sudah panjang, sini aku potong. (Page 125)

DRAGON BALL 31

Namaku Cell. Aku adalah manusia buatan... Komputer yang digunakan Dr. Gero telah melahirkanku. Dahulu Dr. Gero berusaha untuk mengumpulkan sel-sel dari para pendekar terkuat dan membuat manusia buatan dari gabungan sel-sel itu, tetapi karena terlalu banyak memakan waktu percobaan itu dihentikan... Tetapi komputernya masih terus melanjutkan usaha itu... (Page 27)

Aku sendiri sebetulnya tak ingin berlatih dengan ayah. Tapi lebih baik latihan bersama daripada sendirian. Ayah juga pasti tahu itu... (Page 57)

Di istana dewa ada tempat berlatih di mana setahun sama dengan sehari (Page 70)

Sebaiknya kita jangan menghancurkan alam (Page 92)

Aku senang bisa berjalan-jalan dengan kalian (Page 139)

DRAGON BALL 30

Rasa percaya dirimu itu akan membuatmu cepat mati. (Page 32)

Aku lebih suka bertarung sendirian dan mati... Daripada bergabung dengan manusia bumi dan Kakarot (Page 50)

Karena kalian ribut, burung-burung pada terbang ketakutan (Page 77)

Kalau Songoku bisa menjadi manusia saiya super, barangkali Pikkoro menjadi manusia namec super. (Page 88)

Ibuku kesal karena selalu dikalahkan manusia buatan, karena itu ibu berniat menciptakan versi masa depan yang damai... (Page 115)

Rumah Songoku ada di Desa San, sektor 439 ke arah timur (Page 121)

Hooi Trunks, ini ibumu yang cantik! (Page 132)

Yang dibutuhkan bumi saat ini bukan dewa... Tapi ksatria yang kuat... (Page 160)

DRAGON BALL 29

Kami menelitimu sejak kau memusnahkan tentara Red Ribon... (Page 41)

Ayah mengalami sakit jantung! (Page 66)

Inilah jurus Big Bang Attack dari Bezita! (Page 105)

DRAGON BALL 28

Semuanya bisa hidup kembali dan mengungsi ke bumi... (Page 21)

Muri, mulai sekarang kaulah yang jadi pemimpin. (Page 22)

Akhirnya Songoku menjadi yang terkuat di alam semesta... (Page 34)

Yang terkuat di alam semesta ternyata Istri Songoku! (Page 56)

Yang membuatnya (Manusia Buatan) adalah ilmuwan gila bernama Dr. Gero mantan anggota Red Ribbon... (Page 137)

Menurut ibuku Yamucha suka menyeleweng... Jadi ibuku marah dan putus dengannya (Page 143)

Kamu sekarang jadi serba bisa... (Page 154)

Sejak kita kawin kau belum pernah bekerja! (Page 161)

Karena mereka manusia buatan... Mereka tak punya roh...! (Page 178)

DRAGON BALL 27

Tapi kalau aku tak mengalahkan Freeza, dia akan mengacaukan alam semesta... Berhasil atau tidak aku harus mencobanya... (Page 18)

Kelemahan terbesar jurus ini adalah perlu waktu lama untuk mengumpulkan tenaga... (Page 23)

Kadang-kadang Burma lebih seram dari pada Freeza, loh... (Page 53)

Aku akan menunggu kedatangan ayah... (Page 68)

Kau bisa menghancurkan planet, tapi tak bisa menghancurkan satu orang... (Page 87)

Aku adalah orang saiya yang datang dari bumi untuk membasmi kau... Ksatria legendaris yang muncul karena emosi yang meletup dari hati yang damai... AKU SONGOKU SI MANUSIA SAIYA SUPER! (Page 88)

Kuririn orangnya baik... Dia betul-betul baik... Teman sejatiku... Tapi Freeza membunuhnya... (Page 112)

Hmm... Kalau begitu walaupun hanya dapat mengabulkan satu permintaan Dragon Ball di Bumi lebih unggul dari Dragon Ball di Planet Namec... (Page 118)

DRAGON BALL 26

Bangsa saiya sudah ku musnahkan 30 tahun yang lalu kecuali Bezita, Nappa, dan Radit... (Page 40)

Freeza tak menyadari bahwa orang yang dibunuhnya itu adalah ayah Songoku, Bardac... (Page 93)

Hei, jangan merusak planet orang dong (Page 140)

DRAGON BALL 25

Sekarang aku masih membutuhkan bantuan kalian, terutama Kakarot untuk berhadapan dengan Freeza... (Page 32)

Kata-kata sandinya harus diucapkan dengan bahasa Namec! (Page 48)

Dia sedang tidur. Katanya sudah lama dia tak tidur... (Page 50)

Di sini disebut Porunga... Artinya dewa impian... (Page 59)

Kirim aku (Pikkoro) ke planet namec!! Aku ingin bertarung melawan Freeza yang membunuh teman-teman sebangsaku di sana...!! (Page 65)

Kalau aku menyatu dengan dewa penguasa, aku jadi lebih kuat daripada Freeza? (Page 91)

Sukar dipercaya... Anak itu (Songohan) bisa sekuat itu kalau naik darah...!! (Page 128)

DRAGON BALL 24

Tak... tak mungkin dia... Prajurit kelas bawah seperti Kakarot... Jadi manusia saiya super seperti dalam legenda! (Page 49)

Manusia saiya yang super hanya muncul 1000 tahun sekali... Manusia saiya yang bisa menembus batas yang tak mungkin ditembus orang-orang saiya lainnya... Tak mungkin... Aku kira itu hanya legenda... (Page 50)

Ma... ma... manusia saiya super...!? Pendekar terkuat dalam legenda... Di... Diakah... Manusia saiya super yang ditakuti tuan freeza itu...! (Page 123)

Seharusnya manusia saiya super itu pendekar terkuat sejagat yang menyukai pertarungan dan pertumpahan darah... (Page 124)

Dia (Neil) adalah pendekar terkuat di planet ini (Namec). (Page 133)

Kalaupun mungkin aku bisa pulang ke bumi, aku pasti dimarahi Chichi... Karena wajahku seperti ini... (Page 151)

Yamucha yang seharusnya jadi pacarku, selalu bertengkar denganku... (Page 154)

Kalau aku belum terbiasa dengan tubuh ini, berarti dia juga belum terbiasa dengan tubuhku! (Page 171)

Kalau jiwa dan tubuh tak menyatu, mana bisa menghasilkan tenaga yang besar! (Page 175)

DRAGON BALL 23

Dragon Ball di tempat aslinya itu besar ya..! (Page 39)

Kita bertiga (Songoku, Bezita, & Songohan) adalah bangsa saiya terakhir yang masih tersisa. (Page 67)

Akhirnya Songoku berhasil menguasai 100 kali gravitasi bumi, dan terus melanjutkan latihan. (Page 79)

Dragon Ball dapat mengabulkan 3 permintaan. (Page 102)

DRAGON BALL 22

Kami manusia planet namec sampai mati pun tak akan mengkhianati bangsaku!! (Page 33)

Orang saiya seperti aku ini akan menjadi semakin kuat setiap kali bertarung...!! (Page 71)

Pertarungan di bumi itu betul-betul berguna (Page 76)

DRAGON BALL 21

Sehabis aku berguru kepada Kaioo, aku merasa sudah menjadi orang paling kuat di dunia... Tetapi ternyata Bezita jauh lebih kuat daripada aku... Terus terang, aku mengaku kalah... (Page 15)

Ternyata Dragon Ball itu payah juga, ya! (Page 37)

Jangan merasa benar... (Page 38)

100 tahun yang lalu, Dewa Penguasa menceritakan masa kecilnya kepada Mr. Popo (Page 53)

Mr. Popo tak boleh meninggalkan Istana Dewa (Page 63)

Aku harus berbuat sesuatu...! (Page 66)

Betul-betul hebat! Memang alam semesta itu luas ya, ternyata ada juga yang lebih pintar dariku (Page 67)

Kita sudah aman karena sudah melewati atmosfir (Page 73)

Aminah

"Wahai Aminah, Abdullah putra Abdul Muthalib, pemuka kota Mekah, ingin meminangmu." (Page 2)

Ibuku selalu melihat sisi kehidupan dari titik terkecil kesabaran dan tawakal. (Page 7)

Masa lalu selalu merahasiakan kenangan-kenangannya dengan aroma tertentu. (Page 11)

Cinta adalah hadiah bagi hati yang suci. (Page 19)

Para wanita dan perempuan Mekah selalu berbaris menanti kedatangan Abdullah di jalan. (Page 19)

Tidak ada dosa yang baik dan tidak ada kebaikan dari dosa itu. (Page 19)

Abdullah selalu berpaling dari perbuatan dosa. (Page 20)

Kedudukan manusia itu berzikir di antara sabar dan syukur. (Page 21)

Pagi adalah sebuah pintu harapan baru. (Page 22)

Di dalam pikiranmu mengalir kalimat yang penuh rasa penasaran dan bermacam perkiraan. (Page 22)

Menjadi seorang pemalu adalah inspirasi bagiku. (Page 26)

Jika hati bicara, lisan pun akan diam. (Page 26)

Nikmat memerlukan rasa syukur. (Page 29)

Rasa syukur mewujudkan sebuah ketenangan dalam hati. (Page 29)

Abdullah berbicara dengan baik. Bukankah sisi keindahan seorang laki-laki ada di dalam gaya berbicaranya? (Page 38)

Terkadang nafsu telah mengungguli kecerdasan dan mengecoh firasatnya. (Page 43)

Seorang suami selalu bisa menenangkan jiwa. Nafsu seorang wanita terkikis kasih sayangnya. (Page 52)

Butuh waktu untuk mencintai dan perlu saat yang tepat untuk mendapatkan cinta. (Page 52)

Mimpi adalah penghibur untuk malam-malam kesendirianku. (Page 57)

Mempelai wanita yang menjanda... (Page 67)

Segala sesuatu yang kita alami adalah takdir. (Page 69)

Kata orang, waktu dapat meredakan kesedihan. (Page 75)

Aku adalah ibu dari nabi terakhir. (Page 77)

Aku adalah pengembara sang Jalal (Kemuliaan), di jalan sang Jamal (Keindahan). (Page 79)

Rahasia seorang nabi adalah menyepi. Aku semakin menyukai kesepianku... (Page 83)

Dalam hal ketaatan kepada Tuhan, setiap ibu harus bercermin kepada ibunda Nabi Musa. (Page 86)

Allah akan merasa segan ketika seorang hamba mendapatkan musibah. (Page 86)

Kakbah merupakan tempat untuk menghilangkan kesombongan. (Page 99)

Ia datang... Musim semi tumbuh di kota Mekah... (Page 111)

Semesta alam bersatu dalam tasbih. (Page 119)

Wujud penghambaan adalah dengan bersujud. (Page 130)

Di dalam lisannya sebuah zikir kerinduan seluruh jiwa. (Page 131)

Wajahnya bersinar bagaikan rembulan. (Page 135)

Cinta adalah berserah diri. (Page 137)

Semesta alam berada dalam tawaf. (Page 143)

Tak ada kebahagiaan tanpa adanya kesedihan. Kebahagiaan merupakan penyuci jiwa setelah kesedihan. (Page 166)

Sisi terbaik seorang ibu adalah menyusui anaknya. (Page 167)

Pertama, kebajikannya didapatkan dari para leluhur. (Page 168)

Kata-kata setiap anak yatim merupakan luka mendalam di dalam hatiku. (Page 171)

Padahal ia (Abu Lahab) sendiri adalah orang terkaya di Mekkah. (Page 173)

Sejatinya, ia sama sekali tidak memiliki sikap seperti bayi biasanya. Ia tidak pernah menangis. (Page 173)

Paceklik membuat orang miskin semakin miskin. (Page 185)

Ketika menggembalakan kambing, saudara-saudaranya kadang mengajak Muhammad. (Page 211)

Aku tidak pernah melihat orang sedermawan Aminah dan Abdul Munthalib. (Page 215)

Muhammad kecil berpindah dari satu gendongan ke gendongan lain. (Page 216)

Cinta adalah merelakan apa pun untuk kebaikannya. Tinggallah dalam kebaikan Muhammadku. Aku rela menahan rindu untukmu. (Page 217)

Kepedihan akan membuat manusia menjadi lebih hidup. (Page 225)

Seorang bapak lebih bisa membuat anak tenang daripada ibu. (Page 225)

Dibelahnya hati Muhammad saat usia 4 tahun pasti memiliki hikmah tersendiri. (Page 229)

Ia selalu berpikir bahwa aku selalu menghubungkan semua hal dengan hikmah. (Page 229)

"Kesedihan merupakan kawanku." Muhammad Saw (Page 244)

Ia tumbuh di samping seseorang yang hatinya dipenuhi kesedihan. Kesedihan pada hati... (Page 245)

Jika Allah menyayangi hambanya, Ia juga akan memberi kesedihan pada diri sang hamba. (Page 252)

Tak ada seorang pun yang memahami cinta dan kerinduanku pada Abdullah. (Page 254)

Rasa sakit membuat manusia kian dewasa. Betapa dewasa Muhammadku. (Page 255)

Tak ada yang lebih membuat dewasa seseorang daripada berada di kuburan bapaknya waktu kecil. Kuburan bapaknya mendewasakan, sementara kuburan ibu membuatnya membuat lupa segala masalah duniawi. Anakku terlahir dewasa, berlari kepada kedewasaan. (Page 259-260)

Kuburan melenyapkan kesombongan. (Page 260)

Kesedihan di jiwaku bagai syair... (Page 263)

Bunda Hawa adalah benih, aku pohonnya. Dia awalan, aku akhiran. (Page 267)

Menjadi ibu adalah ujian yang besar! (Page 276)

Anakku seperti pegunungan Mekah yang diselimuti kesabaran. (Page 277)

Pakaian kesendirianku kini dipakai anakku. Aku tahu bahwa kesendirian adalah kedewasaan. Ia menguatkan manusia. Ia memberi berkah kepada manusia. (Page 277)

Aminah mulai membaca syair pada usia 4 tahun. Semua perkataannya bagaikan syair. (Page 282)

Dragon Ball 20

Songoku sendiri tak mengerti mengapa dia bisa merasa senang dalam kedudukannya yang kritis ini... Tetapi itu karena Songoku memiliki darah manusia saiya yang senang bertarung... (Page 6)

Hanya bola semangat yang dapat mengalahkannya! (Page 56)

Orang saiya yang menjadi monyet besar daya tempurnya menjadi sepuluh kali lipat dari semula... (Page 67)

DRAGON BALL 19

Kalau kita pergi ke Planet Namec, pasti ada Dragon Ball yang lebih bagus! (Page 80)

Ini gara-gara keluargamu... Rasa sayangnya menular padaku... (Page 95)

Kau banyak bicara tapi tak ada apa-apanya (Page 118)

Songohan, kalau ayah menang, kita pergi memancing lagi, ya...! (Page 156)

Lagipula... Orang yang tak berbakat juga kalau berusaha dengan keras bisa melebihi jenius... (Page 160)

DRAGON BALL 18

Kaioo adalah ketua dari semua dewa-dewa alam semesta. (Page 16)

Tapi kalau ada yang bisa, mungkin aku juga bisa... (Page 17)

Setelah kau menguasai ilmu bertempur, kita selamatkan dunia ini bersama!!! (Page 24)

He he he... Tak enak juga kalau mengetahui kematiannya sendiri... (Page 39)

Kalau mau jadi nomor satu, jadilah nomor satu di alam semesta!!! Baik fisik maupun mental!! Mengerti!! (Page 101)

Bola semangat itu adalah jurus yang mengambil sedikit energi dari tumbuh-tumbuhan, hewan, manusia, udara dan berbagai macam benda lainnya, kemudian dilontarkan... (Page 108)

DRAGON BALL 17

Dia (Ranci) pergi entah kemana, 5 tahun yang lalu mengejar Ten Shin Han. (Page 51)

Kau beri dia (Songohan) nama kakekmu yang sudah meninggal !? (Page 54)

Bela diri sudah tak perlu karena dunia sudah aman! Sekarang ini jamannya pendidikan! Begitu katanya.... (Page 56)

Namaku Songohan. Umurku 4 tahun. Kalau sudah besar, aku ingin jadi profesor. (Page 63)

Kau lahir di Planet Bezita!! Bangsamu adalah bangsa terkuat di alam semesta, yaitu Bangsa Saiya! (Page 67)

Bangsa saiya yang masih hidup hanya tinggal 4 orang (Songoku, Radit, Nappa, dan Bezita) termasuk kau! (Page 73)

Dewa Naga tak bisa mengabulkan permintaan yang sama dua kali... (Page 84)

Mungkin percampuran antara manusia saiya dengan manusia bumi menghasilkan manusia yang bertenaga besar... (Page 173)

DRAGON BALL 16

Hi hi hi... Kelemahanmu yang utama adalah kau tak tega! Karena mengkhawatirkan dewa, kau tak bisa menyerang! (Page 64)

Yang penting baginya adalah memenangkan pertandingan melawan musuh yang kuat... (Page 119)

Justru aku akan lebih menyesal kalau dewa ikut campur... Maaf, tapi ini menyangkut harga diriku sebagai pendekar... (Page 121)

DRAGON BALL 15

Aku kira aku harus hidup bersama dengan orang yang namanya saja aku tak tahu! (Page 39)

Songoku... Latihanmu kuserahkan pada Mr. Popo, karena itu kemampuanmu tak kuragukan... Tapi aku pikir hanya aku yang dapat menghentikan Pikkoro... (Page 166)

Dewa juga sayang nyawa... Lagi pula dewa tak mungkin bunuh diri... (Page 167)

DRAGON BALL 14

Pertarungan ini... Tak akan selesai sampai salah satu dari kita hancur lebur (Page 15)

He he... Mungkin aku bukan manusia, sebab aku punya ekor (Page 44)

He he he... Kelemahan manusia terletak pada mentalnya itu... Kalau tak tega, mana mungkin kau bisa menang melawan kejahatan (Page 49)

Tak ada yang aku tak tahu! (Page 75)

Setelah mengalahkan Pikkoro kau pikir kau paling kuat. Kau lupa bahwa di dunia ini masih ada yang lebih kuat (Page 105)

Aku membuat Dragon Ball supaya manusia di bumi lebih berani dan memiliki harapan, tetapi tak ada yang memanfaatkannya untuk hal-hal yang berguna... Semuanya hanya menuruti nafsunya... (Page 119)

DRAGON BALL 13

Dewa naga telah mati! Sekarang tak ada lagi yang bisa mengancam jiwa Pikkoro (Page 52)

Satu butir kacang ajaib sama dengan makan selama 10 hari loh (Page 89)

Air dewa bukan tipuan seperti air suci super. Air itu dapat mengeluarkan kekuatan tersembunyi yang ada dalam dirimu... (Page 93)

Aku memang beruntung! (Page 145)

Dukung Pengembangan EBT, Produsen Panel Surya Genjot Produksi

PT Sky Energy Indonesia Tbk, (JSKY) akan melakukan penambahan produksi sejalan dengan target pemerintah meningkatkan penggunaan Energi Baru Terbarukan (EBT) .

Saat ini JSKY telah memproduksi panel surya (solar cell) dan modul surya (solar module) dengan kapasitas produksi 100 Megawatt (MW) panel surya dan 200 Megawatt (MW) modul surya per tahun.

JSKY melakukan penambahan modal melalui mekanisme hak memesan efek terlebih dahulu (HMETD) atau right issues. Dengan menerbitkan saham baru sebanyak 199.188.920 lembar. Saham baru ini ditawarkan ke publik seharga Rp 500 per lembar, pada harga nominal Rp50 per lembar.

Penerbitan saham baru ini akan diikuti dengan penerbitan waran sejumlah 707.120.666. Dengan penawaran Rp650 dari jumlah saham yang telah ditempatkan dan disetor penuh.

Yang dapat dikonversikan menjadi kepemilikan saham sebanyak-banyaknya 35% dari jumlah saham yang telah ditempatkan dan disetor penuh, melalui mekanisme HMETD.

"Penambahan modal kerja ini akan digunakan untuk memulai operasional pabrik kedua kami di Cisalak, Depok. Untuk meningkatkan kapasitas produksi panel surya dan modul surya JSKY. Ini untuk memenuhi pasar ekspor yang terus meningkat, seiring trend peningkatan konsumsi energi bersih secara global,” tambah Direktur Utama JSKY, Christoper Liawan dalam keterangan tertulisnya Minggu (11/10/2020).

Pada akhir tahun ini JSKY berencana mulai mengoperasikan pabrik kedua di Cisalak, Depok. Selain untuk memenuhi kebutuhan pasar dalam negeri, produk JSKY juga untuk di ekspor ke negara Kanada, Amerika Serikat, Jepang, China, Singapura, Jerman, dan Finlandia.

Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) optimistis kehadiran Peraturan Presiden terkait Energi Baru Terbarukan (EBT) dapat mengatasi kendala pengembangan EBT yang selama ini dihadapi.

Direktur Aneka Energi Baru dan Energi Terbarukan, Harris mengatakan, dengan kehadiran Perpres maka pengembangan EBT tak hanya menjadi tanggung jawab Kementerian ESDM melainkan semua Kementerian dan Lembaga.

(Source: Sindonews.com)

7 Manfaat Zikir Menurut Al-Quran

Zikir berasal dari bahasa Arab yang artinya mengingat. Sebagai seorang manusia, tentu dalam kehidupannya tidak pernah luput dari masalah.

Setiap harinya dosa kian bertambah, dan tantangan hidup juga semakin bervariasi. Ada banyak cara yang dapat dilakukan manusia dalam menghadapi konflik jiwa dan pikiran. Dan sebagai umat Islam, salah satu cara tersebut adalah dengan memperbanyak mengingat Allah SWT lewat berzikir.

Seperti firman Allah SWT dalam surat Al-Baqarah ayat 152 yang berarti: “Berdzikirlah (ingatlah) kamu kepada-Ku, niscaya Aku akan ingat pula padamu!” (QS Al-Baqarah;152).

Allah SWT juga berfirman dalam surat Ar-Ro’d ayat 28 yang berarti: “Yaitu orang-orang yang beriman, dan hati mereka aman tentram dengan dzikir pada Allah, ingatlah dengan dzikir pada Allah itu, maka hati pun akan merasa aman dan tentram.” (QS Ar-Ro’d;28).

Terdapat banyak manfaat zikir bagi umat Islam yang melakukannya setiap hari. Selain berguna untuk mengembangkan kualitas diri, juga membantu menambah pundi-pundi pahala dan kesejukan bagi jiwa yang sedang gundah.

Berikut 7 manfaat zikir yang dilakukan setiap hari bagi jiwa.

1. Dilancarkan Rezekinya

Sebagai manusia yang beragama, ada baiknya kita selalu bersyukur dan mengingat Tuhan dalam setiap kesempatan. Salah satu cara menyematkan puji syukur adalah dengan berzikir. Terlebih dalam kesehariannya manusia terus berupaya untuk mengejar rezeki baik untuk dirinya sendiri, keluarga, maupun yang lain.

Manfaat zikir adalah membantu memperlancar aliran rezeki seseorang. Allah SWT memberikan rezeki kepada hambanya secara langsung apabila Dia menghendaki.

Maka sebagai manusia, salah satu cara terbaik untuk meminta rezeki kepada Allah SWT adalah dengan berdoa dan berzikir. Karena sejatinya, rezeki bagi seseorang tidak hanya dicari, namun juga harus didoakan.

Sebagaimana firman Allah SWT dalam QS Al-Jumuah ayat 10: Apabila telah ditunaikan sembahyang, maka bertebaranlah kamu dimuka bumi, dan carilah karunia Allah dan ingatlah Allah banyak-banyak supaya kamu beruntung.

Surat ini menyiratkan bahwa meminta rezeki kepada Allah SWT tidak hanya dapat dilakukan dengan shalat wajib, sunnah, dan berdoa. Zikir juga dapat menambah kemudahan dan kelancaran rezeki seseorang. Maka alangkah baiknya menunaikan zikir setelah mengerjakan shalat wajib dan sunnnah guna mempermudah segala urusan dan jalan rezeki Anda.

2. Menghilangkan Perasaan Gundah

Dalam Al-Quran surat Ar-Rad ayat 28 telah disebutkan bahwa: (yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tentram.

Setiap manusia tentu pernah merasakan stress atau gundah. Ketika sedang berada dalam fase tersebut, disarankan bagi Anda untuk memperbanyak zikir dan mengingat Allah SWT. Cara ini akan membantu hati kembali merasa tenang dan damai.

Manfaat zikir yaitu dapat membantu membangun kesabaran dalam diri dan menenangkan pikiran. Dengan pikiran yang tenang, tentu akan semakin mudah dalam mengambil keputusan secara rasional.

Secara prinsip, aktivitas zikir adalah aktivitas manusia untuk memusatkan pikiran kepada Tuhannya. Dengan berzikir, manusia diharapkan mampu mengenal Tuhannya lebih dalam lagi.

3. Menjauhkan Diri Dari Godaan Jin

Sebagaimana firman Allah dalam surat Al-Imran ayat 176 yang berbunyi: "Sesungguhnya mereka adalah setan yang menakut-nakuti (kamu) dengan teman-teman setianya, karena itu janganlah kamu takut kepada mereka, tetapi takutlah kepada-Ku, jika kamu orang-orang beriman."

Kita semua tahu bahwa sampai akhir dunia, jin atau iblis akan selalu menganggu manusia dalam setiap sendi kehidupannya. Hal ini sesuai dengan janji mereka kepada Allah SWT, bahwa mereka tidak akan pernah menyukai manusia yang beriman kepadaNya.

Meningkatkan intensitas waktu berzikir dapat membantu manusia menjauhkan diri dari gangguan jin dan iblis. Karena semakin sering kita berzikir, semakin meningkat pula rasa keimanan terhadap Allah SWT yang membuat jin dan iblis menjadi enggan untuk mendekati.

4. Hidupnya Diliputi Banyak Kebaikan

Rasulullah SAW bersabda, "Tiada suatu kaum yang duduk sambil berdzikir kepada Allah melainkan mereka akan dikelilingi oleh malaikat, diselimuti oleh rahmat dan Allah akan mengingat mereka di hadapan makhluk yang ada di sisi-Nya." (HR. Bukhari).

Seseorang yang rajin berdoa sembari berzikir dipercaya akan menerima limpahan kebaikan yang datang bertubi-tubi. Dalam sebuah hadist lain disebutkan bahwa, "Tiada suatu kaum yang berkumpul sambil mengingat Allah dimana dengan perbuatan itu mereka tidak menginginkan apa pun selain diri-Nya, melainkan penghuni langit akan berseru kepada mereka, Bangkitlah, kalian telah diampuni. Keburukan-keburukan kalian telah diganti dengan kebaikan-kebaikan." (HR. Ahmad).

Manfaat zikir telah banyak diulang-ulang dalam Al-Quran sebagai pengingat bagi umat Islam untuk selalu menjalankannya. Karena kebaikan yang diberikan oleh zikir akan sangat terasa dalam kehidupan sehari-hari dan menjadi tabungan pula di akhirat kelak. Seperti yang ditulis dalam Al-Quran;

Hai orang-orang yang beriman, berdzikirlah (dengan menyebut nama) Allah, dengan dzikir yang sebanyak-banyaknya. (QS. Al-Ahzab [33]: 41).

Maka apabila kamu telah menyelesaikan shalat, ingatlah Allah di waktu berdiri, di waktu duduk dan di waktu berbaring. (QS. An-Nisa [4]: 103).

5. Dapat Mengontrol Emosi Dalam Diri

Mengontrol emosi dan kesabaran adalah salah dua tantangan terberat dalam kehidupan manusia. Sebagai umat Islam, kita diharapkan dan diwajibkan untuk selalu berperilaku baik kepada sesama manusia maupun makhluk hidup lainnya.

Memiliki kontrol emosi diri yang buruk dapat mempengaruhi segala aspek dalam berkehidupan sebagai makhluk sosial.

Untuk itu, manusia diharapkan untuk lebih bijak dan pintar mengolah diri, emosi dan perilaku. Sebagaimana Islam selalu mengajarkan hal-hal baik untuk diterapkan oleh umatnya. Rutin berdoa dan berzikir dapat mempermudah kontrol diri dan menjaga kestabilan emosi.

Manfaat zikir yang satu ini akan sangat berguna untuk dimiliki, mengingat semua manusia tidak ada yang sempurna dan oleh karenanya pasti akan mengeluarkan emosi-emosi negatif tanpa bisa ditahan.

6. Mendapat Kebahagian Setelah Mati

Segala hal dan harta duniawi yang dimiliki manusia akan ditinggalkan seluruhnya ketika ia mati. Tidak ada sesuatu apapun yang dibawa dari dunia kecuali amalan baiknya selama masih hidup. Saat inilah amalan zikir akan memberi manfaat luar biasa yang sesungguhnya.

Sebuah ilustrasi yang dikemukakan oleh Imam Ghazali adalah seperti ini, Ada seseorang bertanya, Ia sudah lenyap, lalu bagaimana perbuatan dzikir kepada Allah masih tetap kekal bersamanya? lalu Imam Ghazali pun menjelaskan, Sebenarnya ia tidak benar-benar lenyap, yang juga melenyapkan amalan dzikir. Ia hanya lenyap dari dunia dan alam syahadah, bukan dari alam malakut. Hal ini seperti yang tertera dalam Al-Quran Surah Ali Imran ayat 169-170.

7. Dapat Mendekatkan Diri Kepada Allah SWT

Berdoa dan berzikir adalah dua cara termujarab bagi seorang manusia untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Rutin berzikir akan mendapatkan ganjaran berupa dijabahnya doa-doa orang tersebut.

Selain itu, segala urusannya pun akan selalu dilancarkan dan hidupnya akan dipenuhi berbagai kebaikan demi kebaikan. Terlebih lagi, bagi yang gemar mengerjakan shalat tahajud dan dilanjutkan dengan berzikir, niscaya doa dan keinginannya akan sangat mudah untuk terwujud.

(Source: Merdeka.com)